Очень простой, но невероятно вкусный салат. Легкий освежающий вкус грейпфрута и салата айсберг прекрасно сочетается с орехами и маринованной курицей. Готовить быстро, а интересная подача сделает Вас королевой любого обеда или ужина. Угощайтесь!
LaCostenaПоваренок 6 уровня
- 5 апреля 2014, 21:50
- 4462
Салат с грейпфрутом и маринованной курицей
Ингредиенты для «Салат с грейпфрутом и маринованной курицей»:
- Филе куриное — 150 г
- Грейпфрут — 1 шт
- Листья салата / Салат (айсберг) — 100 г
- Соевый соус — 20 мл
- Горчица (зерновая) — 20 г
- Орехи грецкие — 20 г
- Соус (Киккоман салатный с кунжутом) — 30 мл
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
408.6 ккал |
белки
41.9 г |
жиры
16.2 г |
углеводы
23.1 г |
| Порции | |||
| ккал 204.3 ккал |
белки 21 г |
жиры 8.1 г |
углеводы 11.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 80.1 ккал |
белки 8.2 г |
жиры 3.2 г |
углеводы 4.5 г |
Рецепт «Салат с грейпфрутом и маринованной курицей»:
-
Начинаем наше приготовление с маринада для курицы.
-
Филе нарезать очень тонкими ломтиками, полить соевым соусом и добавить горчицу. Все перемешать и оставить мариноваться.
-
Красный или белый грейпфрут (обязательно сладкий) разрезать пополам и аккуратно вынуть мякоть при помощи ножа и ложки.
-
Мякоть грейпфрута очистить от пленок, салат айсберг тонко нарезать.
-
Выложить дольки грейпфрута, айсберга в миску, добавить мелко нарезанные грецкие орехи.
-
Разогреть сковороду, выложить на нее куриное филе, обжаривать до готовности 4-5 минут.
-
Теплое филе выкладывайте в салат, поливайте соусом Киккоман салатный с кунжутом и перемешивайте. Подавать сразу, пока курица еще теплая.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 апреля 2014 года mamaliza #
7 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)
5 апреля 2014 года barska #
7 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)
5 апреля 2014 года Дашка_3 #
7 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)
5 апреля 2014 года Светусенька #
5 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: