Очень нежно, вкусно и полезно как для здоровья, так и для фигуры. По моим расчётам калорийность около 90 ккал на 100 гр.
миссПоваренок 10 уровня
- 9 апреля 2014, 10:32
- 17817
Десерт "Райский соблазн"
Ингредиенты для «Десерт "Райский соблазн"»:
- Конфитюр (низкокалорийный конфитюр D’arbo "Вишня") — 4 ч. л.
- Яблоко — 1 шт
- Крахмал картофельный — 1 ч. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Творог (нежирный) — 100 г
- Яйцо куриное (маленькое) — 1 шт
- Орехи (дробленые) — 1 ст. л.
- Вода — 100 мл
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
585.2 ккал |
белки
30.3 г |
жиры
19.6 г |
углеводы
67.1 г |
| Порции | |||
| ккал 292.6 ккал |
белки 15.2 г |
жиры 9.8 г |
углеводы 33.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 108.4 ккал |
белки 5.6 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 12.4 г |
Рецепт «Десерт "Райский соблазн"»:
-
Яблоки моем, разрезаем пополам, ножом намечаем контур, по которому будем вынимать середину, отступив приблизительно по 0,5-1 см от края.
-
Вынимаем середину, мне это удобно делать ложкой для мороженого.
Поливаем внутри соком лимона. -
Творог смешиваем с яйцом (если яйца большие, то достаточно половины).
Соответственно, чем менее жирный творог, тем меньше калорийность десерта. -
Яблоки кладём в форму для запекания, наливаем на дно 100 мл воды.
Начиняем яблоки творогом. -
Берём низкокалорийный конфитюр D’arbo "Вишня".
-
Добавляем к конфитюру крахмал, перемешиваем.
-
Кладём сверху творога конфитюр с крахмалом.
-
Посыпаем сверху любыми дроблеными орехами. У меня обжаренные кешью.
Ставим в нагретую до 200 градусов духовку и запекаем 30 минут. -
Этот десерт вкусен как горячий, так и холодный.
Приятного аппетита!
Уверена, он понравится не только женщинам, но и мужчинам!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
9 апреля 2014 года chudo #
9 апреля 2014 года мисс # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Светлана1682 #
9 апреля 2014 года мисс # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года orudakva #
9 апреля 2014 года мисс # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Olena731 #
9 апреля 2014 года мисс # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года ирина таджибова #
9 апреля 2014 года мисс # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Ольга Бабич #
9 апреля 2014 года мисс # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Ольга Бабич #
9 апреля 2014 года Navely #
9 апреля 2014 года мисс # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Sumina #
9 апреля 2014 года мисс # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Ольчик40 #
9 апреля 2014 года мисс # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Натуля70 #
9 апреля 2014 года мисс # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года гурман1410 #
9 апреля 2014 года мисс # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Таусова #
9 апреля 2014 года мисс # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: