Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Выпечка Изделия из теста Пироги
  • 18 апреля 2014, 10:08
  • 55906

Великолепный шоколадный пирог из отрубей

Рецепт: Великолепный шоколадный пирог из отрубей

Моментальный пирог с изумительной шоколадной глазурью и хлебным послевкусием не только подсластит будни, но и позаботится о вашем здоровье. В его основе лишь отруби, сыворотка и низкокалорийный конфитюр. А главное, готовится в микроволновке за 5 минут! Пожалуй, это самое удачное блюдо из отрубей. Попробуйте!

Категория: Выпечка Изделия из теста Пироги

Ингредиенты для «Великолепный шоколадный пирог из отрубей»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
656.8 ккал 		белки
29.7 г 		жиры
16.4 г 		углеводы
88.6 г
Порции
ккал
164.2 ккал		 белки
7.4 г		 жиры
4.1 г		 углеводы
22.2 г
100 г блюда
ккал
156.4 ккал		 белки
7.1 г		 жиры
3.9 г		 углеводы
21.1 г

Рецепт «Великолепный шоколадный пирог из отрубей»:

  • Приготовить продукты.
    Из данного количества получается небольшой пирог весом около 200 г (при выпекании в тарелке диаметром 15-16 см высота ~ 2 см; при выпекании в небольшом салатнике высота получается 5-6 см).

  • Смешать в миске все ингредиенты (отложив для глазури 1 ст. ложку какао и 2 ст. ложки конфитюра). Те, кто придерживается строгой диеты, вместо целого яйца могут использовать только белок.
    Я замешиваю тесто вилкой сразу в той посудине, которую буду ставить в микроволновку. Естественно, ничем не смазываю, пирог легко выскакивает.

  • Тесто должно получиться густым.
    Разровнять верх, обтереть край тарелки салфеткой и поставить в микроволновку на 5 минут (полная мощность).

    Можно выпекать в духовке, минут 15-20 при температуре 180 градусов (в этом случае, использовать формы, допускающие их использование в духовке).

  • Дать остыть пару минут и выложить на решётку вверх дном. Чтобы пирог легко вышел из миски, достаточно, прижав его верх пальцами, слегка вращать кисть руки вправо-влево, как бы выкручивая.

    Для приготовления глазури выложить в небольшую миску пару ложек низкокалорийного конфитюра и нагреть в микроволновке 20-30 секунд.
    Сразу же в горячий конфитюр добавить 1ст. л. какао, перемешать.

  • Если глазурь получилась слишком густой, можно разбавить её парой чайных ложек сыворотки или тёплой воды.

  • Нанести горячую глазурь на тёплый пирог и можно немедленно снимать пробу.
    А можно оставить его до удобного момента. Нам нравится и тёплым, и остывшим.
    Я написала "нам", потому что с некоторого момента мой муж-сладкоежка тоже стал предпочитать этот пирог другим сладостям. Вы видели мужчин, добровольно и с удовольствием поедающих отруби? Теперь я наблюдаю это удивительное зрелище каждый день! :)

  • Пирог получается изумительно шоколадным, в меру сладким, бесконечно полезным и совершенно необходимым на пути к стройной фигуре. Использование низкокалорийного конфитюра d'arbo позволяет максимально снизить калорийность этого десерта, наполняя его приятной сладостью и нежными фруктовыми кусочками.

Вы всё ещё думаете, что моментальный десерт, разрешенный многими диетами - мечта?
Сладость, наполненная витаминами, минералами и клетчаткой - фантастика?
А отруби - это невкусный продукт, который приходится есть через силу ради соблюдения принципов сбалансированного питания?
Забудьте это!

Аппетитный кусок этого шоколадного пирога моментально насытит, поднимет настроение и улучшит самочувствие.

Готовьте его регулярно, и ваш путь к стройной фигуре будет сладким, лёгким и быстрым!




P.S. Отмечу, всё же, что это пирог только из отрубей, предназначенный для здорового диетического питания. Это не бисквит, не кекс, не пряник. Не стоит ждать от него воздушности или сдобного вкуса.
Если не оцените его вкус с первого раза, попробуйте ещё!
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Сладкий путь к стройной фигуре" На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание : Вегетарианское питание / Для диеты

Теги: полдник десерт перекус выпечка

Вкусы: сладкий хлебный шоколадный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Великолепный шоколадный пирог из отрубей
Рецепт: Великолепный шоколадный пирог из отрубей

Моментальный пирог с изумительной шоколадной глазурью и хлебным послевкусием не только подсластит будни, но и позаботится о вашем здоровье. В его основе лишь отруби, сыворотка и низкокалорийный конфитюр. А главное, готовится в микроволновке за 5 минут! Пожалуй, это самое удачное блюдо из отрубей. Попробуйте!

Ингредиенты для «Великолепный шоколадный пирог из отрубей»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Великолепный шоколадный пирог из отрубей» от приготовивших (27)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4 5
Спасибо за рецепт! Приготовила сразу же, как вы выложили рецепт, но не было по рукой фотика. Ну что сказать- занятная знаете ли штучка получилась. Вроде бы и порция не большая, но сытная, очень интересный вкус. Глазурь не стала делать, выложила капли шоколадные на горячий кекс, они подтаяли, здорово получилось. Вместо конфитюра использовала домашний яблочный джем с имбирем.
О! Вот это оперативность! Спасибо, дорогая Яна!
Вкус - да, необычный. Но знаете, раньше я отруби добавляла в кефир и заглатывала эту гущу без особого аппетита. А вот кусочек такого пирога мне хочется каждый день. Я ем его с удовольствием!
И насчет сытости Вы правы. Для одного человека половины такого пирога хватит на целый день (за 2-3 приёма). Но хочу напомнить, что при употреблении отрубей обязательно нужно пить побольше жидкости.
Но хочу напомнить, что при употреблении отрубей обязательно нужно пить побольше жидкости.
А вот с этим у меня проблема. Я знаю что надо пить воду, но не могу себя заставить, ну не хочу и все тут. Как следствие- отеки от обезвоживания.
Не обязательно воду, любой приятный напиток - сок, квас, чай (с молоком), лимонад (лучше домашний), компот, морс и пр. А если уж совсем не получается, то лучше уж и от отрубей отказаться, слишком уж большая нагрузка на организм.
Надеюсь, всё же получится подобрать для себя любимый напиток и всё наладится.
Да вот как раз чай я пью литрами, а вот к простой воде себя приучить никак не могу.
Так это прекрасно! Откуда же тогда обезвоживание? Мне кажется, любая жидкость на каком-то этапе пищеварения превращается в воду. Хотя из меня тот ещё диетолог....
Светочка, отлично придумала! Беру рецепт себе, обязательно попробую! ( отруби только вчера в твой Финский хлеб пустила)
Спасибо, Женечка! Надеюсь, ты и этот рецепт попробуешь и оценишь по достоинству.
Уверена, что понравится
Спасибо тебе за рецепт!!!!
Светочка, очень красивый и полезный (не побоюсь этого слова) пирог! Забрала!
(не побоюсь этого слова) пирог!
Точно подмечено
Светочка, просто чудеснейший пирог Глядя на фото и не подумаешь, что из отрубей. Рецепт забрала, осталось за малым- конфитюр найти Спасибо за рецепт
Спасибо, Женечка, выглядит он, действительно, как нормальный бисквит, но вкус, конечно же, другой. Вместо конфитюра можно использовать любое варенье, повидло, джем, сгущенку или мёд (но калорий при этом будет побольше).
Выглядит очень аппетитно и шоколадно Мне, как любителю всего шоколадного-прешоколадного, самое оно! Да еще и низкокалорийный! Просто мечта Спасибо за рецептик! Обязательно опробую
На этом пироге по-настоящему шикарная глазурь. Она даёт насыщенно шоколадный вкус. Спасибо!
Замечательный, вкусный пирог!
Самый вкусных из всех отрубных кексов. Попробуй, Катя!
Обязательно попробую!
Светик, замечательный пирог получился)))
Спасибо, Натуля, надеюсь, понравится, если попробуешь!
Обещаю попробовать)))
Спасибо! Интересный рецепт!
Спасибо, Наташенька, надеюсь пригодится!
мерси, Светик, забираю)
Пробуй, Светочка! Мой организм стал работать намного лучше.
т.е., ты - на пироговой диете?
Э-ээ... ну в общем, да! Пироги, конфетки, булочки, но всё из отрубей, хлопьев и зёрнышек.
ух ты! Шикарный пирог
В своём ряду суровых диетических десертов он прекрасен. Но, конечно, никакого сравнения с бисквитом или пончиком. Спасибо!
мммм...как раз есть отруби...опробуем-с
Раз отруби есть, значит приходится время от времени их есть, да? В виде такого пирога они намного приятнее!
неее, я из отрубей блины пекла в масленицу, т.к. глютен не ем
Здорово! Только из отрубей или с добавлением какой-нибудь муки?
с позволения модератора, вот ссылка https://www.povarenok.ru/recipes/show/83863/ оооочень вкусные блины
Огромное спасибо! Ссылки на странички Поваренка тут разрешены, всё в порядке.
Шикарный рецепт, Свет, для армии желающих получить к лету бонус-стройную фигуру!!!
Прямо к лету идеальную фигуру может и не получим, но пищеварение и цвет лица точно улучшатся. Спасибо, Светочка!
Красивый пирог!
Да, выглядит совсем как настоящий
Замечательный рецепт!!!
Я рада, что Вы так считаете! Надеюсь, пригодится. Спасибо!
Страницы: 1 2 3 4 5
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный а-фрейм V504 "Гранби"

Каркасный а-фрейм V504 "Гранби"
Каркасный дом с террасой V102 "Цортланд"

Каркасный дом с террасой V102 "Цортланд"
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки