Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Каши Каши на молоке
  • 22 апреля 2014, 10:42
  • 106828

Ленивая овсянка в банке

Рецепт: Ленивая овсянка в банке

Идею этой каши увидела в какой то группе ВК. Она стала для меня просто спасением! В походных условиях сложно приготовить здоровый завтрак. К тому же такую кашу можно взять на работу, в дорогу или просто приготовить завтрак вечером, что бы утром поспать лишние 10 минут))) Искала подобный рецепт на сайте и хоть убейте, не нашла, поэтому решила поделиться опытом)))

Категория: Каши Каши на молоке

Ингредиенты для «Ленивая овсянка в банке»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
510.7 ккал 		белки
34.2 г 		жиры
9.8 г 		углеводы
73 г
100 г блюда
ккал
78.6 ккал		 белки
5.3 г		 жиры
1.5 г		 углеводы
11.2 г

Рецепт «Ленивая овсянка в банке»:

  • Готовим наши продукты. Творог и семена льна не обязательные составляющие, но семена льна это источник витаминов, микроэлементов и клетчатки, а уж о пользе творога думаю всем известно))) Фрукты на ваш вкус. Счастливчики которым не обязательно следить за калорийностью блюда, могут смело добавлять сухофрукты, цукаты, орехи, шоколад, кокосовую стружку, кунжут, варенье, мёд и так далее. Каждый раз новый вкус))) Обязательным является наличие баночки подходящего объема с закручивающейся крышкой))) У меня это банка из под покупных грибов объемом примерно 400 мл)))

  • Геркулес прогреваем 1-2 минуты на сухой сковороде со специями. У меня это корица и молотый кардамон. Если нет времени, этот шаг можно смело пропустить. Неоднократно готовила без специй и без прогревания получается не менее вкусно.

  • Геркулес отправляем в банку, добавляем семена льна. Нарезаем фрукты. Сначала я добавляю апельсин и перемешиваю, стараюсь его размять что бы получилось больше сока, но это не обязательно, можно просто перемешать без особого фанатизма)))

  • Затем добавляем творог и яблоки.

  • Сверху заливаем всё кефиром после чего тщательно перемешиваем. Кефир можно смело заменять))) Готовила с йогуртом, ряженкой, мацони, закваской, простоквашей, даже просто молоком заливала, но этот вариант не прижился, так как люблю каши погуще)))

  • В таком виде мой будущий завтрак путешествует со мной и ждет своего часа)))

P.S. Если используете густой кисломолочный продукт и не сочные фрукты (например бананы), то в геркулес желательно добавить воды или молока, немного, что бы только были прикрыты жидкостью, либо можно использовать хлопья не требующие варки.

Приятного аппетита и спасибо за внимание
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На полдник / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед На полдник На природу На ужин Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: каша завтрак быстро вкусно экономно

Вкусы: сладкий кисломолочный фруктовый

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Ленивая овсянка в банке
Рецепт: Ленивая овсянка в банке

Идею этой каши увидела в какой то группе ВК. Она стала для меня просто спасением! В походных условиях сложно приготовить здоровый завтрак. К тому же такую кашу можно взять на работу, в дорогу или просто приготовить завтрак вечером, что бы утром поспать лишние 10 минут))) Искала подобный рецепт на сайте и хоть убейте, не нашла, поэтому решила поделиться опытом)))

Ингредиенты для «Ленивая овсянка в банке»:

Другие варианты рецепта

Показать все варианты рецепта (10)

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Ленивая овсянка в банке» от приготовивших (8)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4
Как полезно!
Мой любимы завтрак (частенько и ужин)! Еще один вариант в мою копилочку У меня с клубникой и медом Спасибо!!!
Ммм... Очень аппетитно! Спасибо за фотоотчет
Я похожее что-то делала, но не прижилось. Захотелось ещё раз попробовать, причём у Вас ещё и творог присутствует, для меня плюс. Скажите после того, как все смешали эту смесь в холодильник или можно при комнатной температуре оставить и через сколько часов уже овсянка в будет "готова", а то у меня получалась сухая?
Так как часто готовлю я так на природе и на ночь, то по поводу холодильника могу сказать, что все зависит от температуры окружающей среды. Если на кухне у вас очень жарко, то лучше в холод убрать, если нет, то каша спокойно стоит до утра. Ела я её минимум через 6 часов, овсянка сырой не была. Может быть жидкости мало добавили, поэтому сухой получалась???
Спасибо за ответ, может и маловато жидкости, а может плохо размешала.
Долгое время делала холодную овсянку с фруктами и молоком, льняную муку добавляла, а специи (сладкие) класть не догадывалась, с кислым молоком почти не пробовала В общем, отличное решение и вкус, от меня огромный плюс!
Рада, что рецепт понравился
Ем геркулес каждое утро. Ваш рецепт внесёт разнообразие. Спасибо!
На здоровье Кушайте и радуйтесь каждому утру
Этот рецепт для меня просто находка. Мой любимый завтрак. А меняя добавки, можно менять вкусовую гамму. Я добавляю орехи, шоколад, изюм, клюкву, заливаю кефиром, ряженкой, геролактом. Спасибо за рецепт.
Рада, что рецепт пригодился
Невероятно вкусная овсянка! Мой фаворит на завтрак! Нашла Ваш рецепт пол года назад и с тех пор не расстаюсь с ним. Пробовала с разными наполнителями, всегда неизменно вкусно! С банкой не заморачиваюсь, готовлю с вечера прям в глубокой тарелочке, все перемешиваю, накрываю и в холодильник до утра. Очень вкусно! Спасибо за супер-идею!
И я когда-то начиталась про такую овсянку, приготовила с кефиром и клубникой-только разочаровалась
Думала, что все-таки смогу доесть ту маленькую баночку, но, увы, не выдержала и выбросила(((
Мне она не понравилась, хотя почитала отзывы Вашего рецепта и опять захотела рискнуть
Рискните еще разок, авось придется по душе Ну, а если чуда всё же не свершится, значит это просто "не Ваш" рецепт, в конце концов классическая варенная овсянка так же полезна и вкусна
Да, я тоже знаю, приверженец этого
К стати, дома закончилась уже, надо бежать в магазин, чтобы на конфетах не срываться без углеводов
А еще я делала маффины с овсянки-прикольно получилось, попробуйте и Вы
Я когда готовлю для себя всегда муку овсянкой заменяю, различные рецепты кексов, запеканок, корзинок переделываю "под себя" Мне нравится Рецепт Ваших кексов тоже утащила в КК, попробую
Да? Прям во всех рецептиках? Прямо хлопьями или все-таки измельчаете овсянку до состояния муки?
Зависит от рецепта. Часто 50/50, то есть часть цельными хлопьями, часть перемалываю в блендере, но без фанатизма И готовлю я так только для себя, так как мои домашние избалованные выпечкой, на "полезные" кексики или корзинки смотрят косо.
Супер!Я приверженица здорового питания,особенно сейчас,когда в положении,,,,по утрам гарячая овсянка надоела,а тут такая находка-обьедение!!!!
Рада, что вам понравилось Здоровья вам и будущему малышу
Хорошая кашка - и польза и чистка и витамины. Надо еще подруге-вегетарианке посоветовать - вечно с нами на пикниках одними огурцами перебивается
Это какую же силу воли нужно иметь, что бы одними огурцами перебиваться...на пикниках...в хорошей компании...со всеми сопутствующими удовольствиями... Кремень Посоветуйте обязательно Авось пригодится
люблю овсянку, обязательно попробую ваш рецептик.
Будет здорово, если рецепт вам пригодится
А я просто заливаю водой и тоже сухофрукты добавляю, когда под рукой нет свежих фруктов.
Хороший рецептик Тоже по утрам употребляю,только добавляю сухофрукты.
Делала я такую с месяц назад, раза три. Вкусно? Несомненно! очень вкусно! Но меня от этой кашки так раздуло Я как мячик каталась, все время чувствовала ужасную тяжесть Я потом где то прочитала, что с такими кашками надо быть по аккуратнее на первых порах, т.к. организм еще не приспособился и с трудом переваривает грубую клетчатку. Так что советую делать маленькими порциями и не каждый день
Очень жаль, что вам эта каша не подошла Вероятно такая реакция сугубо индивидуальна, потому как ни я, ни мои домашние ни разу не жаловались на тяжесть после овсянки. Возможно если всё же чаще употреблять грубую клетчатку, тогда организм приспособится и подобных мало приятных "последствий" не будет.
так я о том и говорю, просто если начали ее кушать, надо не жадничать, а постепенно увеличивать порцию. А я накинулась на нее как изголодавшаяся, очень уж вкусной она мне показалась ))
Согласна Наверное в тот момент, голод действительно терзал
скорее любопытство, ну и вкус, конечно
я такую кашу на ночь в холодильник ставлю. делали витаминную смесь из сухофруктов, орехов и меда, но лень ее кушать)) вот и кладу по столовой ложке на порцию такой каши и 2 финика для сладости - так мне больше нравится и комфортнее для желудка, чем кефир со свежими фруктами.
Здорово Действительно получается сплошной набор витаминов Но я всё таки фанат свежих фруктов, тем более сейчас когда есть вишня, малина, тютина, абрикос
Вкусно. Но если в дорогу, кефиром (а лучше ряженкой) заливать за 20 мин до еды, чтобы не перекисло.
На мой взгляд если хлопья залить любым кисломолочным продуктом за 20 минут до еды, то хлопья останутся всё же сухими. Из собственного опыта могу сказать, что за ночь каша еще ни разу не перекисла, а готовлю я её каждые выходные. Естественно я стараюсь оградить её от дополнительных источников тепла.
Я не фанат овсянки, хотя иногда кушаю, но эту будет интересно попробовать!
Буду рада, если придется по душе
отличное решение для завтрака и полноценного блюда !!!
Единственное замечание, что овсянку готовить только с творогом . Чтобы кальций не вымывался из организма ....
Спасибо за внимание к рецепту Очень люблю и овсянку и творог, и так же часто ем по отдельности. Думаю главное что бы питание в течение дня было сбалансированным, тогда обязательно будем здоровыми
тоже встретила вк этот рецепт и опробовала. Только там и кефир и молоко входили в состав. Нежная и вкусная получилась.
Да, это он Бесценный, как оказалось для меня, рецепт Только я пришла к выводу, что если кефир жидкий или фрукты сочные, то молоко совсем не обязательный ингредиент
Страницы: 1 2 3 4
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"
Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"

Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"
Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"

Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 627 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки