Если хочется сладенького, а поправляться ой как не хочется, готовим эти замечательные и очень полезные маффины с морковью, фруктами и овсяными хлопьями. Стройная фигурка и прекрасное настроение обеспечены))) На приготовление ушло 10 минут, на выпечку 20. Быстро, легко и вкусно!
Алена ГубановаПоваренок 3 уровня
- 31 июля 2014, 20:33
- 3330
Маффины "Красивая фигурка"
Ингредиенты для «Маффины "Красивая фигурка"»:
- Морковь (сырая) — 2 шт
- Персик — 1 шт
- Малина — 100 г
- Хлопья овсяные (1-2 стакана, смотреть на консистенцию теста, должно быть как на бисквит) — 2 стак.
- Мед — 2 ст. л.
- Яйцо куриное — 3 шт
- Сахар — 1 ст. л.
- Соль (маленькая щепотка соли) — 1 горст.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1349 ккал |
белки
48.8 г |
жиры
30.5 г |
углеводы
224.6 г |
| Порции | |||
| ккал 224.8 ккал |
белки 8.1 г |
жиры 5.1 г |
углеводы 37.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 164.5 ккал |
белки 6 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 27.4 г |
Рецепт «Маффины "Красивая фигурка"»:
-
Морковь взбить в блендере.
-
Перемолоть хлопья овсяные (или любые другие).
-
Отделить белки от желтков. Взбить белки с щепоткой соли до мягких пиков. Добавить 1 ст. л. сахара и взбить до твердых пиков.
-
В белки добавить желтки и взбить. Добавить мед.
-
Добавить к яичной массе овсяную муку и морковь. Перемешать аккуратно силиконовой лопаточкой. По консистенции тесто должно получиться как на бисквит.
-
На дно формочек выложить нарезанный персик.
-
И малинку
-
Сверху залить тестом. Выпекать при 180 градусах 20 минут максимум.
-
Вот такие маффины получились. Можно полить медом или малиновым вареньем.
-
Угощайтесь на здоровье!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 ноября 2014 года veronika1910 #
14 ноября 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
7 августа 2014 года mizuko #
8 августа 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
4 августа 2014 года avani #
4 августа 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
1 августа 2014 года tsaira #
1 августа 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
1 августа 2014 года tsaira #
1 августа 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
1 августа 2014 года гурман1410 #
1 августа 2014 года Покусаева Ольга #
1 августа 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
1 августа 2014 года любознательная галя #
1 августа 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
1 августа 2014 года Ninale30 #
1 августа 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года ПантерРрочка #
1 августа 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года lo_lola #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года felix032 #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года MyBakery #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года Инночка07 #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года Ирушенька #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года tsaira #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года ирина таджибова #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года ирина таджибова #
31 июля 2014 года Светусенька #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года Светусенька #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года alsunchik #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года alsunchik #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года alsunchik #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года Арда #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
31 июля 2014 года Арда #
31 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: