Вкусный и полезный завтрак за считанные минуты - это ли не лучшее начало рабочего дня? Овсяные хлопья, заваренные кешью-'молоком' собственного приготовления, разнообразят вкусовые ощущения и наполнят Ваш организм витаминами и полезными микроэлементами!
SeLena TПоваренок 4 уровня
- 1 сентября 2014, 0:04
- 1616
Овсяные хлопья на кешью-молоке
Ингредиенты для «Овсяные хлопья на кешью-молоке»:
- Хлопья овсяные (быстрого приготовления от 'Мистраль') — 0,5 стак.
- Орехи кешью / Кешью — 1 горст.
- Мед (акации) — 1 ст. л.
- Масло кунжутное — 0,5 ч. л.
- Соль (по желанию)
- Вода (горячая, не кипяток!) — 1 стак.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
293.9 ккал |
белки
5.5 г |
жиры
13.2 г |
углеводы
40.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 89.1 ккал |
белки 1.7 г |
жиры 4 г |
углеводы 12.2 г |
Рецепт «Овсяные хлопья на кешью-молоке»:
-
1. В чашу блендера насыпать горсть орехов кешью, добавить мед, соль и кунжутное масло.
* Несмотря на то, что кешью является высококалорийным продуктом (100 гр. орехов содержат около 600 ккал), он с успехом применяется в диетологии, поскольку в орехах кешью намного меньше жира, чем в других орехах, например, в грецких, арахисе и миндале. Но если Вы не ведете строгий подсчет калорий, вместо кешью в рецепте можно использовать кедровые орехи, фундук, миндаль - здесь все зависит от Ваших вкусовых предпочтений. -
2. Влить горячую воду (не кипяток!) и хорошо взбить.
-
3. Должна получиться сливочная жидкость с характерной пенкой - это наше кешью-"молоко".
-
4. Полученным "молоком" заливаем овсяные хлопья, перемешиваем, накрываем, и оставляем завариваться на 3-5 минут.
Приятного аппетита и удачного дня!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 ноября 2014 года veronika1910 #
12 ноября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
3 сентября 2014 года гурман1410 #
3 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
2 сентября 2014 года chudo #
2 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года Марина Мармеладинка #
1 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года Gerardina #
1 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года barska #
1 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года para_gn0m0v #
1 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года lenkafe #
1 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года Ирушенька #
1 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
1 сентября 2014 года IrikF #
1 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: