Когда не будете знать что приготовить, приготовьте эту картошечку на пару. Уверяю вас это очень вкусно, мало калорийно и не очень хлопотно!
СНежк_аПоваренок 6 уровня
- 5 сентября 2014, 1:20
- 11943
Картофель с овощами и курицей на пару
Ингредиенты для «Картофель с овощами и курицей на пару»:
- Картофель (желательно одного размера) — 5 шт
- Морковь (маленькая) — 1 шт
- Лук репчатый (средние) — 2 шт
- Филе куриное — 1 шт
- Перец болгарский — 0,5 шт
- Масло сливочное — 30 г
- Соль — по вкусу
- Приправа (для курицы) — по вкусу
- Смесь перцев — по вкусу
- Зелень (для украшения)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1176.8 ккал |
белки
75.4 г |
жиры
28.8 г |
углеводы
152.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 97.3 ккал |
белки 6.2 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 12.6 г |
Параметры приготовления в мультиварке:
Мощность: 500 Ватт
Программа: варка на пару (40 минут)
Рецепт «Картофель с овощами и курицей на пару»:
-
Картофель, морковь, лук моем и чистим.
-
Филе режем небольшими кусочками, отбиваем и посыпаем приправой для курицы.
-
Лук режем колечками, морковь трём на тёрке по-корейски.
-
Болгарский перец режем соломкой (я нарезала покрупней).
-
Всё кладём в миску. Солим, перчим по вкусу и оставляем минут на 5.
-
А теперь начинаем всё складывать: 1. Берём половинку картофелины 2. На неё кладём колечки лука 3. Сверху кусочек курицы 4. Затем немного моркови и болгарский перец.
-
5. На овощи кладём небольшой кусочек сливочного масла 6. Опять кусочек курицы 7. Затем колечки лука 8. И закрываем всё половинкой картофелины (получается вот такая "пирамидка").
-
Заворачиваем нашу "пирамидку" в фольгу. Желательно плотно, без дырочек, чтобы сливочное масло и сок не вытекли. Укладываем завёрнутый картофель в подставку для варки на пару из нашей мультиварки.
-
В чашу мультиварки наливаем воды, устанавливаем подставку с картофелем и включаем режим "варка на пару". Готовим 30-40 минут (время зависит от размера картофеля, у меня был крупный).
-
Когда мультиварка подаст сигнал о готовности блюда, достаём нашу картошечку, разворачиваем. Мммм!
Выкладываем на тарелку, посыпаем зеленью и подаём к столу! 
Попробуйте, это очень вкусно! 
Вот увидите, вы не пожалеете! 
Приятного аппетита!
И вкусного настроения! 
Попробуйте, это очень вкусно! Вот увидите, вы не пожалеете!
Приятного аппетита!
И вкусного настроения! | Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 сентября 2014 года галсинка #
7 сентября 2014 года СНежк_а # (автор рецепта)
5 сентября 2014 года Ninzonka #
7 сентября 2014 года СНежк_а # (автор рецепта)
5 сентября 2014 года мисс #
5 сентября 2014 года СНежк_а # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: