Быстрый, нежный и очень вкусный вариант завтрака для всей семьи. Со сметаной понравится и детям и взрослым. Обычно готовлю все вечером, а утром только отправляю в микроволновку. Получается горячий, ароматный и вкусный завтрак.
nyiolikaПоваренок 3 уровня
- 29 сентября 2014, 21:49
- 37635
Воздушная творожная запеканка в микроволновке
Ингредиенты для «Воздушная творожная запеканка в микроволновке»:
- Творог (отлично подойдет детский сырок с ванилью или любым другим вкусом, в обычный творог необходимо добавить сахар и ароматизатор по вкусу) — 200 г
- Яйцо куриное — 3 шт
- Молоко — 170 мл
- Рис (рис в пакетиках, по 80 г) — 80 г
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
750.8 ккал |
белки
68.4 г |
жиры
25.1 г |
углеводы
61 г |
| Порции | |||
| ккал 187.7 ккал |
белки 17.1 г |
жиры 6.3 г |
углеводы 15.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 121.1 ккал |
белки 11 г |
жиры 4 г |
углеводы 9.8 г |
Рецепт «Воздушная творожная запеканка в микроволновке»:
-
Сначала отвариваем пакетик риса, по инструкции и даже немного дольше, чтобы слегка разварился. Взбиваем яйца, молоко и творог в однородную пышную массу.
-
Добавляем рис и еще раз взбиваем погружным блендером до однородной массы, рис почти не заметен. Накрываем пищевой пленкой и в холодильник до утра. Утром достаем из холодильника и на 18 минут в микроволновку на 100 % мощности (900 Вт). Запеканка должна стать не жидкой. Если готовить в стеклянном жаропрочном салатнике (округлое дно, середина максимальная по глубине) то готовится равномерно, порции хватает на завтрак семьи из 4 человек.
-
Подавать со сметаной, вареньем, в общем кому что нравится :)
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 сентября 2014 года Oksunchik #
30 сентября 2014 года Ма17рина #
30 сентября 2014 года ljaljka #
30 сентября 2014 года Щербакова Елена #
30 сентября 2014 года Alohomora #
30 сентября 2014 года дядя Юра #
30 сентября 2014 года Сурик #
29 сентября 2014 года krugok007 #
29 сентября 2014 года топиарий #
29 сентября 2014 года АлАиЛиКа #
29 сентября 2014 года ПантерРрочка #
29 сентября 2014 года Елена11сто #
29 сентября 2014 года Венерик #
29 сентября 2014 года nyiolika # (автор рецепта)
29 сентября 2014 года Венерик #
29 сентября 2014 года Светлана1682 #
29 сентября 2014 года SvitlanaOl #
29 сентября 2014 года letnitcha #
29 сентября 2014 года nyiolika # (автор рецепта)
29 сентября 2014 года letnitcha #
30 сентября 2014 года Fifanya #
4 октября 2014 года letnitcha #
29 сентября 2014 года 19таня76 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: