Вкусная, ароматная в хрустящей панировке рыбка с золотым пшеном!
Татьяна МПоваренок 6 уровня
- 1 ноября 2014, 15:00
- 2643
Запеченная рыба в панировке
Ингредиенты для «Запеченная рыба в панировке»:
- Пшено (Золотое от Мистраль ) — 3 упак.
- Рыба (любая) — 200 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Мука пшеничная / Мука — 4 ст. л.
- Соль (по вкусу) — 1 г
- Тимьян (по вкусу) — 1 г
- Перец красный жгучий (по вкусу) — 1 г
- Масло оливковое (по вкусу) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
9284.2 ккал |
белки
341.6 г |
жиры
101.5 г |
углеводы
1753.5 г |
| Порции | |||
| ккал 4642.1 ккал |
белки 170.8 г |
жиры 50.8 г |
углеводы 876.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 331.6 ккал |
белки 12.2 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 62.6 г |
Рецепт «Запеченная рыба в панировке»:
-
Приготовить пшено, согласно инструкции на упаковке;
-
Я готовила в мультипечи - разогреть до 190 градусов (можно готовить в д/ш в режиме гриля с конвекцией);
Рыбу порезать кусочками, посолить, поперчить, посыпать тимьяном;
Яйцо размешать с щепоткой соли;
Обвалять рыбу в яйце - муке - яйце - муке;
-
Выложить на решетку (смазанной маслом) корзины мультипечи, смазать верх маслом;
-
Запекать 15 минут;
-
Выложить на тарелку пшено, рыбу - все сбрызнуть маслом, посыпать перцем по вкусу;
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 ноября 2014 года stream2012 #
14 ноября 2014 года Татьяна М # (автор рецепта)
2 ноября 2014 года мисс #
2 ноября 2014 года Татьяна М # (автор рецепта)
1 ноября 2014 года лялич #
1 ноября 2014 года Aigul4ik #
1 ноября 2014 года Татьяна М # (автор рецепта)
1 ноября 2014 года Myranmar #
1 ноября 2014 года Татьяна М # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: