Свежий, вкусный салат. Хорош для здоровья и для фигуры.
lili-8888Поваренок 6 уровня
- 12 ноября 2014, 18:17
- 1676
Салат с золотым пшеном
Ингредиенты для «Салат с золотым пшеном»:
- Пшено (пакетик Золотое Мистраль) — 1
- Капуста китайская — 200 г
- Мандарин — 1 шт
- Яблоко (кисло-сладкое) — 1/2 шт
- Ананас (кольцо свежий или консервированный) — 1
- Сок лимонный — 2 ст. л.
- Соль (по вкусу)
- Бальзамик (для подачи)
- Масло оливковое — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
408.1 ккал |
белки
3.5 г |
жиры
30.7 г |
углеводы
26.6 г |
| Порции | |||
| ккал 136 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 10.2 г |
углеводы 8.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 81.6 ккал |
белки 0.7 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 5.3 г |
Рецепт «Салат с золотым пшеном»:
-
1. Пакетик с пшеном опустить в кипящую. подсоленную воду и варить согласно инструкции на упаковке.
-
2. Капусту нашинковать. Яблоко почистить и натереть на крупной терке. Ананас нарезать кубиком. Мандарин очистить от шкурки и пленок и нарезать каждую дольку на 2-3 части.
-
3. Достать пакетик с пшеном, дать стечь воде, остудить и высыпать пшено в чашку. Добавить к пшену капусту и фрукты. Добавить соль, по желанию можно не добавлять. Масло смешать с лимонным соком и заправить салат. Подавать на тарелке политой бальзамическим соусом.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 июля 2018 года lila piskaridze #
17 ноября 2014 года veronika1910 #
16 ноября 2014 года Silverina1 #
14 ноября 2014 года Violl #
14 ноября 2014 года lili-8888 # (автор рецепта)
13 ноября 2014 года ТРИНАДЕСЯТАЯ #
14 ноября 2014 года lili-8888 # (автор рецепта)
13 ноября 2014 года tomi_tn #
13 ноября 2014 года гурман1410 #
13 ноября 2014 года мисс #
12 ноября 2014 года Ирушенька #
12 ноября 2014 года ирина таджибова #
12 ноября 2014 года barska #
12 ноября 2014 года golubga #
12 ноября 2014 года IrikF #
12 ноября 2014 года Aigul4ik #
12 ноября 2014 года Esenija #
12 ноября 2014 года в744нт #
12 ноября 2014 года Iren_D #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: