Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Каши Каши на воде
  • 1 июня 2015, 10:38
  • 174042

Каша овсяная "Завтрак Клеопатры"

Рецепт: Каша овсяная Завтрак Клеопатры

Под этим названием я встречала несколько вариантов приготовления нехлопотной каши из овсяных хлопьев. Предложу свой. Все мы знаем, что завтракать нужно, даже необходимо!!! Но порой на хороший завтрак не хватает времени, и мы ограничиваемся кофе и бутербродом. Эта каша удобна тем, что утром вы практически не тратите на нее времени, все готовится с вечера. Да и вечером вы потратите всего несколько минут. Итак...

Категория: Каши Каши на воде

Ингредиенты для «Каша овсяная "Завтрак Клеопатры"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
336.1 ккал 		белки
18.3 г 		жиры
3.1 г 		углеводы
58.8 г
100 г блюда
ккал
96 ккал		 белки
5.2 г		 жиры
0.9 г		 углеводы
16.8 г

Рецепт «Каша овсяная "Завтрак Клеопатры"»:

  • Итак, нам понадобятся овсяные хлопья. Я использовала Овсяные хлопья ТМ "Мистраль"

  • С вечера заливаем овсяные хлопья кефиром (или ряженкой, тоже очень вкусно). Желательно это делать в баночке с крышкой. Закрываем крышкой и убираем в холодильник до утра

  • Утром хлопья набухают и превращаются в полноценную кашу. Только холодную - но она очень вкусна именно в таком виде

  • Добавляем в неё мед

  • И любые фрукты, какие любите. Я добавила бруснику и яблоко.


    А еще можно в эту кашу с вечера положить изюм, нарезанную курагу или чернослив, и сухофрукты за ночь тоже набухнут - и будет прекрасная каша с сухофруктами. Она будет сладкая и без мёда.

Рецепт этой овсянки в 80-е годы я вычитала в какой-то газете или приложении в виде газеты к журналу то ли "Работница", то ли "Крестьянка", где периодически печатались кулинарные статьи какого-то польского автора под рубрикой "Вместе с Малгожатой". Воспоминания у меня нечеткие об источнике - но точно запомнила имя Малгожата и овсянку.

Так что, если времени у вас утром в обрез - это выход!!! И намного полезнее покупных йогуртов-кашек-творожков!!!










Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак

Вкусы: овсяный кефирный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Каша овсяная "Завтрак Клеопатры"
Рецепт: Каша овсяная Завтрак Клеопатры

Под этим названием я встречала несколько вариантов приготовления нехлопотной каши из овсяных хлопьев. Предложу свой. Все мы знаем, что завтракать нужно, даже необходимо!!! Но порой на хороший завтрак не хватает времени, и мы ограничиваемся кофе и бутербродом. Эта каша удобна тем, что утром вы практически не тратите на нее времени, все готовится с вечера. Да и вечером вы потратите всего несколько минут. Итак...

Категория: Каши › Каши на воде

Ингредиенты для «Каша овсяная "Завтрак Клеопатры"»:

Другие варианты рецепта

Показать все варианты рецепта (10)

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Каша овсяная "Завтрак Клеопатры"» от приготовивших (29)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
в принципе неплохо. если без мёда и сухофруктов.....Только я кефира поменьше кладу и ем сразу же. не люблю. когда хлопья слишком набухшие9правда у меня цельная крупа) иногда ещё люблю туда закинуть семена горчицы или корицу.
на вкус и цвет...
фломастера нет)
Мой любимый рецепт! Еще можно корицы добавить( для улучшения обмена веществ)
Спасибо! Да, насчет корицы - хорошая идея! особенно с яблочком!
Да действительно с зеленью очень вкусно. Но если постояно есть овсянку - кальций вымывается хорошенько.
Ну мы же её с молочными продуктами едим - и восстанавливаем кальций!!! Кстати не слышала, что овсянка кальций вымывает
И я первый раз ТАКОЕ слышу!!!!!!!!!!
↑Ответ для sibir77
Еще как вымывает, а при отложении солей вообще нельзя овсянку
кака фигня
↑Ответ для sibir77
ну. я обычно делаю на воде. с кефиром - не чаще 2-3 раз в месяц... ну. овсянка не так уж и сильно вымывает кальций. это всё-таки небезполезная манка.....
↑Ответ для sibir77
Я тоже не так давно такое читала в какой-то статье в инете...Что, мол, она хороша для пищеварения, но при постоянном употреблении может вымывать кальций из костей. Рекомендуют чередовать с другими крупами.
↑Ответ для allabug
Это правда так и есть. И читала об этом, и не себе заметила. Перешла на режим -кашу через день)).
При подагре этот продукт необходимо исключить
↑Ответ для allabug
В зерне овса содержится до 60 процентов крахмала, 5-8 процентов жира, много белков - 10-18 процентов (второе место после гречки), богатых такими нeзaмeнимыми аминокислотами как триптофан и лизин. В овсе также содержатся эфирные масла, камедь, разнообразные витамины: В1, В2, В6, каротин, витамин К, никотиновая и пантогеновая кислоты. В овсе найдены калий, магний, фосфор, железо, хром, марганец, цинк, никель, фтор, йод и другие. Овсяные крупы богаты серой. Что именно вымывает кальций?
Я не против овсянки. Самам налегала. Ведь удобно, быстро. А потом проблемы и выяснилось из-за овсянки. Очень растроилась, не знала об этом. Поэтому просто делюсь вдруг и для кого-то это будет новостью, и пригодится
↑Ответ для ЛюдаК
Вот нашла ссылку
http://wordscience.org/dietologi-ovsyanaya-kasha-i-polezna-i-opasna.html
Фитиновая кислота препятствует всасыванию кальция.
http://happyandnatural.com/gde-soderzhitsya-fitinovaya-kislota/ вот в этой ссылке указаны продукты, где содержится фитиновая кислота. Так, что не только овсянка вымывает кальций, по сравнению с рисом и отрубями, овсянка содержит минимум фитиновой кислоты.
Спасибо за ссылку! Очень полезно! Про рис я и сама знала на личном опыте. Как-то лет в 17 пыталась почистить организм по какому-то японскому рецепту: там с утра нужно было есть рис, а следующая еда только через 4 часа. Потеряла зуб после месяца такой диеты (до этого даже пломб не было, все зубы здоровы были). Жаль, что не знала и в рецепте было не написано, что нужно налегать на молочные продукты в этот период.
Отличный рецепт!!!!
Готовлю так уже давно!
мерси!
Да! Супер! Это мой завтрак уже многие годы. Только не с кефиром, а с йогуртом домашнего приготовления. Ничем другим уже завтракать не могу))) Вам - лайк!
спасибо большое за такой теплый отзыв и за лайк!!!!!!!!!!!!!!!
Очень классно. Давно такой завтрак делаю
спасибо, Светочка!
Супер!Особенно порадовало что каша холодная!
Йогурт-то вкуснее прохладный...вот и кашку можно так приловчиться лопать!
Спасибо моя золотинушка!
завтракай с пользой, дорогая! Спасибо
сейчас ягоды-фрукты пойдут...так и день сидеть можно
я летом часто такую кашу себе делаю, и не только на завтрак. А еще девочки написали, с зеленью вкусно - вот тоже надо будет попробовать. И прохладненько-приятненько
и с чесночка долькой растёртой.....мммм
(если на даче)
слушай точно. Я творог так люблю очень - с зеленью и чесночком. Надо будет овсянки такой так замутить......
ага. я тоже очень люблю творог с чесноком и зеленью. и овсянка так тоже хорошо. но я предпочитаю боольше с аджикой(домашней. без консервантов всяких. а то мама себе купила. а там сахар и масло были в составе. последнюю взяли в отделе специй. там нормальная. вот ждём помидоры - сами будем делать)
↑Ответ для sibir77
а я не представляю. когда ещё можно есть кашу. кроме завтрака....
на ужин например
Не, на ужин каши лучше не есть....
ЗдОрово!
спасибо, Ириша!
Отличная штука для завтрака!
спасибо, Жанночка!
Рецепт действительно проверен.А вот откуда такое название? Это Вы придумали?
спасибо. Нет, название слышала и читала много раз в разных источниках
После таких комментариев хочется опробовать именно ваш рецепт , именно с такими пропорциями. Как попробую, отпишусь. А насчет того что в интернете есть такой рецепт уже 5 лет, сколько раз читала, ни разу не записала и не запомнила, а ваш добавила в КК и точно не потеряю. Спасибо


спасибо большое! Пробуйте с удовольствием!!!
Чудесный рецепт! Люблю такие вещи Обязательно воспользуюсь! Спасибо
на здоровье! Надеюсь понравится!!
рецепт классный, попробую обязательно! вам терпения, уж слишком навязчиво выглядят некоторые коменты!
Леночка, спасибо большое! И за отзыв и за поддержку!!!
Тоня, очень полезная каша!
Наташенька, спасибо большое!!!!!
отличный завтрак!
Нина, благодарю!!!!!!!!
нужно только поверить в чудеса
Хороший, полезный, а главное простой рецепт. Сейчас уже жара началась, так что холодная каша, это идеально. Буду делать.
на здоровье!
Тонечка,очень вкусная кашка!
Ирочка, спасибо!!!!
здорово!Тоже так делаю!
спасибо!!!
Отличный завтрак! Частенько так делаю и нам очень нравится!
Людмила, спасибо! Я тоже многие годы уже такую кашу часто делаю на завтрак. И самое интересное - она не приедается
Тонечка, совершенно с тобой согласна!! Это один из самых полезных и "правильных" завтраков на свете!!!
Спасибо, Айгульчик!!!!. И что немаловажно - быстро готовится
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"
Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и верандой V009 "Айкен"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и верандой V009 "Айкен"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 645 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки