Рецепт нашла в блогах у девчонок которые следят за своим здоровьем, весом и правильным питанием. Самое то, что нужно перед утренней тренировкой
lyusi0001Поваренок 1 уровня
- 30 июня 2015, 15:50
- 9888
Фитнес завтрак
Ингредиенты для «Фитнес завтрак»:
- Яйцо куриное — 2 шт
- Хлопья овсяные — 2 ст. л.
- Помидор — 3 ломт.
- Сыр полутвердый — 3 ломт.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
468.9 ккал |
белки
32.6 г |
жиры
29.2 г |
углеводы
18.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 187.6 ккал |
белки 13 г |
жиры 11.7 г |
углеводы 7.4 г |
Рецепт «Фитнес завтрак»:
-
Ингрeдиенты
-
Яйца слегка взбиваем, добавляем овсянку, соль и перемешиваем
-
Выливаем смесь на сковороду
-
Равняем смесь по сковороде
-
Широкой лопаткой переворачиваем нашу лепёшку.
-
Чередуя, выкладываем помидор и сыр на одну половину лепёшки
-
Второй половиной накрываем начинку и немного ждём пока сыр расплавится
-
Вкусный и сытный завтрак готов. У меня сыр жестковатый. Кстати, кто на диете выбираем обезжиренный сыр
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 августа DIALux #
Спасибо большое!
23 августа СкарлеттО #
11 июня inna_2107 #
У меня сковородка была небольшая, поэтому по толщине получился больше.
Но это действительно вкусно.
3 июня 2022 года Akira Shinrei #
11 сентября 2021 года galina27 1967 #
11 сентября 2021 года svetik5552 #
26 октября 2020 года Сурик #
12 октября 2018 года sakurako #
3 августа 2018 года владаша #
3 августа 2018 года ирпенчанка #
3 августа 2018 года владаша #
19 июля 2018 года Глушец #
19 июля 2018 года mazziadri #
19 июля 2018 года Глушец #
19 июля 2018 года Natkati #
19 июля 2018 года Глушец #
19 июля 2018 года terry-68 #
19 июля 2018 года Глушец #
19 июля 2018 года Лиса Петровна #
19 июля 2018 года Глушец #
19 июля 2018 года Светланка g980 #
19 июля 2018 года Глушец #
19 июля 2018 года Просто Мэри #
19 июля 2018 года Глушец #
19 июля 2018 года mtata #
19 июля 2018 года Глушец #
19 июля 2018 года jannasimf #
19 июля 2018 года Глушец #
4 августа 2018 года Dama-Lorik #
4 августа 2018 года Глушец #
16 марта 2018 года leikinaga #
15 июля 2017 года mixrutka #
Идеальный фитнес завтрак, спасибо большое! В следущий раз обязательно прикреплю фото)
21 марта 2016 года янашмидт2015 #
30 марта 2016 года lyusi0001 # (автор рецепта)
6 февраля 2016 года lina los #
Всем понравилось. Но было немного трудновато подворачивать. Но проблемка уже решена, купила себе лопатку на пол сковородки наверное она для блинов, она будет в помощь.
Спасибо за простой креатив!
12 февраля 2016 года lyusi0001 # (автор рецепта)
20 ноября 2015 года Юлия Магола #
1 сентября 2015 года zhozefina1964 #
3 сентября 2015 года lyusi0001 # (автор рецепта)
5 июля 2015 года Lena Petrosian #
Готовила уже несколько раз, только вместо хлопий брала отруби.
4 июля 2015 года zhozefina1964 #
1 июля 2015 года margoritka88 #
1 июля 2015 года Natashann #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: