Куриные голени, замаринованные в томатно-соевом маринаде и запеченные в фольге в духовке. Такие голени практически постоянное блюдо на обед или ужин в отелях Египта, но приходить лучше пораньше, потому что "улетают" эти ножки очень быстро. Фантастически вкусное блюдо! Угощайтесь!
victoria msПоваренок 7 уровня
- 10 ноября 2016, 1:17
- 23812
Голени цыплёнка в томатно-соевом маринаде
Ингредиенты для «Голени цыплёнка в томатно-соевом маринаде»:
- Голень куриная — 8 шт
- Соевый соус (Терияки ТМ Киккоман) — 30 мл
- Томатная паста — 1 ст. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Мед — 1 ст. л.
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3142.2 ккал |
белки
344.1 г |
жиры
176.5 г |
углеводы
43.6 г |
| Порции | |||
| ккал 785.6 ккал |
белки 86 г |
жиры 44.1 г |
углеводы 10.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 183.8 ккал |
белки 20.1 г |
жиры 10.3 г |
углеводы 2.5 г |
Рецепт «Голени цыплёнка в томатно-соевом маринаде»:
-
Вымыть и обсушить куриные голени.
-
Приготовить маринад.
Смешать все ингредиенты, взболтать вилкой до однородности. -
Обмазать куриные голени маринадом, сложить в подходящую ёмкость, накрыть крышкой.
Убрать в холодильник.
У меня голени ждали своего часа 3 дня, но и суток будет достаточно. -
Промариновавшиеся голени, не обтирая, но и не выливая на них маринад, выложить на лист плотной фольги.
Я сложила крестом два листа. -
Свернуть фольгу.
И отправить голени в разогретую до 210° духовку приблизительно на 75 минут.
Ориентируйтесь на Вашу духовку! -
Через час после начала запекания, аккуратно развернуть фольгу и дать голеням подрумяниться.
-
Голени цыплёнка готовы.
-
Приятного аппетита!
Блюдо прекрасно сочетается с овощным гарниром по-египетски.
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6758
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 ноября 2016 года Фокина1987 #
10 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года golubga #
10 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года Суслик Маринка #
10 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года Kuss #
10 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года Kuss #
10 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года olga2121972 #
10 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года Демурия #
10 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года yugai ludmila65 #
10 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года yugai ludmila65 #
10 ноября 2016 года Ольга Федюнина #
10 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года Himbeeren #
10 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
10 ноября 2016 года luneva_e #
10 ноября 2016 года victoria ms # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: