Простое, вкусное, сытное первое блюдо. Времени на приготовление требует немного, готовится не хлопотно. И очень даже бюджетное, что совсем немаловажно. Попробуйте, это вкусно!
- 3 февраля 2017, 0:27
- 43406
Капустняк с курицей и чечевицей
Ингредиенты для «Капустняк с курицей и чечевицей»:
- Филе куриное — 300 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Сок томатный — 200 мл
- Капуста белокочанная / Капустa — 250 г
- Чечевица — 150 г
- Вода (или бульон) — 2500 мл
- Кориандр — 1/2 ч. л.
- Приправа (Прованские травы) — 1 ч. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный (молотый) — по вкусу
- Масло оливковое — 2 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
1241.5 ккал |
белки
112.1 г |
жиры
35.5 г |
углеводы
111.9 г |
100 г блюда | |||
ккал 35.3 ккал |
белки 3.2 г |
жиры 1 г |
углеводы 3.2 г |
Рецепт «Капустняк с курицей и чечевицей»:
-
Чечевицу (готовила из коричневой) промыть и замочить на пару часов в холодной воде (я замачивала на ночь)
-
Лук нарезать полукольцами.
В кастрюле разогреть оливковое масло (подсолнечное) и обжарить лук до мягкости. -
Куриное филе (я готовила из куриного бедра) нарезать небольшими кусочками и выложить его к луку.
Обжаривать на среднем огне, пока мясо не побелеет, постоянно помешивая. (минуты 3) -
Влить в кастрюлю томатный сок, накрыть крышкой и тушить минут 5.
-
Добавить нарезанную соломкой капусту, накрыть крышкой и тушить на среднем огне 10-12 минут (до полуготовности капусты)
-
Влить горячую воду (бульон), довести до кипения, добавить чечевицу. (предварительно чечевицу промыть).
Приправить суп специями, посолить, поперчить по вкусу.
Варить суп до готовности чечевицы,10-15 минут.
Снять с огня, накрыть крышкой и дать настояться полчаса.
Приятного вам аппетита!
Комментарии и отзывы
15 февраля 2017 года Т-пушка #
15 февраля 2017 года ved-marina #
17 февраля 2017 года Т-пушка #
17 февраля 2017 года ved-marina #
17 февраля 2017 года Т-пушка #
17 февраля 2017 года ved-marina #
15 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
17 февраля 2017 года Т-пушка #
17 февраля 2017 года lelikloves #
17 февраля 2017 года Т-пушка #
12 февраля 2017 года olia kat #
12 февраля 2017 года olia kat #
12 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
9 февраля 2017 года Жанночкин # (модератор)
Чудесный капустняк,вся технология понравилась.
А фотооо,Машенька, просто замечательные!Класс!
Взяла к себе в копилочку,спасибо!
9 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
9 февраля 2017 года lelikloves #
9 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
8 февраля 2017 года luneva_e #
8 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
8 февраля 2017 года Умакусум #
8 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
7 февраля 2017 года Демурия #
Спасибо!!!
7 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
6 февраля 2017 года Сашуленок #
6 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
6 февраля 2017 года Сашуленок #
5 февраля 2017 года shellydes #
Рецепт адаптировала под скороварку, может кому пригодится:
Лук обжарить до мягкости в скороварке, + курица, обжарить до бела с одной стороны, посолить, добавить пряности, помешать, как обжарится со второй стороны - добавить том. сок, чечевицу, капусту, досолить, перемешать и залить кипятком 2,5 л. И под высокое давление на 7 минут. Чечевицу можно не замачивать.
5 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
5 февраля 2017 года shellydes #
8 февраля 2017 года Беседина Светлана #
4 февраля 2017 года LNataly #
4 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
4 февраля 2017 года LNataly #
4 февраля 2017 года aniusea #
4 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
4 февраля 2017 года aniusea #
4 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
4 февраля 2017 года veronika1910 #
4 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
4 февраля 2017 года Светлана Владимировн #
4 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
4 февраля 2017 года Покусаева Ольга #
4 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
4 февраля 2017 года Покусаева Ольга #
4 февраля 2017 года MarinaVer #
4 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
4 февраля 2017 года Сашуленок #
4 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
3 февраля 2017 года Аллочка-уралочка #
3 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
3 февраля 2017 года Ирушенька #
3 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
3 февраля 2017 года ProstoYulia #
3 февраля 2017 года Mary Stone # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: