Дорогие девочки, в преддверии нашего праздника хочу предложить вам салат для красоты и здоровья с минимальным набором продуктов и малым количеством калорий. Чтобы глаза блестели, чтобы волосы и ногти были крепкими, чтобы цвет лица был, как будто мы вернулись с курорта! Ежедневная порция такого салата на завтрак, обед или на перекус, и уже через неделю результаты налицо. Заходите, угощу!
Кир РояльПоваренок 6 уровня
- 1 марта 2017, 19:54
- 20549
Салат из моркови и апельсина
Ингредиенты для «Салат из моркови и апельсина»:
- Морковь — 200 г
- Апельсин — 1 шт
- Масло растительное — 2 ч. л.
- Орехи (или семечки) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
532.5 ккал |
белки
11.1 г |
жиры
31.8 г |
углеводы
51.8 г |
| Порции | |||
| ккал 266.3 ккал |
белки 5.6 г |
жиры 15.9 г |
углеводы 25.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 113.3 ккал |
белки 2.4 г |
жиры 6.8 г |
углеводы 11 г |
Рецепт «Салат из моркови и апельсина»:
-
Тут даже и фотографировать-то, считай, нечего.
Апельсин вымыть, стереть с него полчайной ложки цедры, ножом срезать остальную корку вместе с белой оболочкой. Потом, держа апельсин над миской, вырезать из него отдельные сегменты-филе. Из остатков выжать в миску сок. -
Морковь вымыть, ошкурить и натереть на терке. Соединить в миске с апельсином, цедрой, соком, 2 ч. л душистого постного масла ( мне больше всего нравятся подсолнечное или льняное). Для пикантности по желанию можно добавить каплю уксуса или лимонного сока, я не добавляю. Вместо этого кладу буквально две крупинки соли, так вкус становится глубже. Это по желанию.
-
Подавать, посыпав столовой ложкой обжаренных орехов или семечек. В этот раз у меня миндаль.
Будьте красивы, а главное - здоровы!
Знаю, похожие рецепты на сайте видела, но этот настолько прост, что не поделиться им я не могла.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 апреля miroks #
5 мая Кир Рояль # (автор рецепта)
5 мая miroks #
17 декабря 2023 года Sladkoejca #
20 декабря 2023 года Кир Рояль # (автор рецепта)
16 декабря 2023 года Ал-нка 39 #
20 декабря 2023 года Кир Рояль # (автор рецепта)
14 декабря 2023 года СкарлеттО #
Спасибо за рецепт!
20 декабря 2023 года Кир Рояль # (автор рецепта)
30 октября 2022 года linka97 #
А апельсин добавляет ещё больше сладости и сочности
Я нарезала апельсиновые дольки целиком (не филируя); морковь просто хорошо промыла под водой, от кожуры не очищала. Заправляла салат подсолнечным сырым маслом. Из орехов взяла миндаль, смолотый в кофемолке, и грецкие орехи.
8 ноября 2022 года Кир Рояль # (автор рецепта)
7 августа 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
Готовила с арахисом и масло не добавляла, так как масел орехов мне хватило. Уже неоднократно его готовила и, наконец-то, добралась до фотоотчета
28 августа 2022 года Кир Рояль # (автор рецепта)
28 августа 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
24 января 2021 года oxanalieb #
2 февраля 2021 года Кир Рояль # (автор рецепта)
14 февраля 2020 года Туна Бастет #
15 февраля 2020 года Кир Рояль # (автор рецепта)
26 февраля 2019 года galina27 1967 #
26 февраля 2019 года Кир Рояль # (автор рецепта)
26 февраля 2019 года galina27 1967 #
10 декабря 2018 года inulia68 #
Вот только вчера с дитём заходила в книжный и пока она там читала я прочла похожий рецептик в чудесной итальянской книжице о быстрых меню.Там, кажется ,сельдерей был ещё.Обязательно приготовлю, спасибо!!!
10 декабря 2018 года Кир Рояль # (автор рецепта)
9 декабря 2018 года акчуч #
9 декабря 2018 года Кир Рояль # (автор рецепта)
10 декабря 2018 года Ирушенька #
10 декабря 2018 года акчуч #
10 декабря 2018 года wise1288 #
10 декабря 2018 года акчуч #
10 декабря 2018 года mtata #
10 декабря 2018 года акчуч #
10 декабря 2018 года Покусаева Ольга #
10 декабря 2018 года акчуч #
10 декабря 2018 года Покусаева Ольга #
10 декабря 2018 года акчуч #
11 декабря 2018 года Покусаева Ольга #
11 декабря 2018 года акчуч #
16 декабря 2018 года Сурик #
16 декабря 2018 года акчуч #
1 декабря 2018 года Сурик #
1 декабря 2018 года Кир Рояль # (автор рецепта)
1 декабря 2018 года акчуч #
3 декабря 2018 года Сурик #
2 декабря 2018 года Покусаева Ольга #
3 декабря 2018 года Сурик #
3 декабря 2018 года mtata #
3 декабря 2018 года Сурик #
24 сентября 2017 года hanna 70 #
24 сентября 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
28 июня 2017 года Ангел S Небес #
28 июня 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
10 апреля 2017 года kapitonchick #
Спасибо за рецепт!
10 апреля 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
22 марта 2017 года rnellya #
22 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
21 марта 2017 года sedaya 45 #
22 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
21 марта 2017 года сергей петрозаводск #
22 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
19 марта 2017 года Violl #
19 марта 2017 года Кир Рояль # (автор рецепта)
20 марта 2017 года Violl #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: