Вкусное нежное куриное мяско. Buen provecho!
ЛорхенПоваренок 5 уровня
- 20 января 2010, 18:53
- 18778
Курица "Испаньола"
Ингредиенты для «Курица "Испаньола"»:
- Филе куриное — 0,5 кг
- Помидор — 2-3 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 3 зуб.
- Сыр твердый — 100 г
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
316.9 ккал |
белки
27.7 г |
жиры
5.3 г |
углеводы
43 г |
| Порции | |||
| ккал 158.5 ккал |
белки 13.9 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 21.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 66 ккал |
белки 5.8 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 9 г |
Рецепт «Курица "Испаньола"»:
-
Филе курицы разделать на порционные кусочки, обмазать мелко рубленным чесноком, смешанным с солью. Оставить на 15-20 минут.
-
На сковородке обжарить мясо с двух сторон до золотистого цвета.
Затем выложить на противень обжаренное мясо
-
На сковороде обжарить нарезанные мелкими кусочками лук и помидоры (я снимала кожу с помидоров. Положить сверху мяса и в духовку около 25 минут при 180 гр.
-
Потом посыпать мелко потертым сыром, смешанным
с мелко порезанной зеленью, и опять в духовку минут на 5.
На гарнир картофельное пюре с солеными огурчиками.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 мая 2015 года ladi helena2010 #
Кстати Испаньола нам понравилась.Взяла на заметку!
5 мая 2015 года ladi helena2010 #
5 мая 2015 года Лорхен # (автор рецепта)
28 января 2010 года krasa-r #
28 января 2010 года Dinni #
28 января 2010 года Лорхен # (автор рецепта)
28 января 2010 года Irchik #
28 января 2010 года Алена Милевская #
28 января 2010 года nata-ly1210 #
28 января 2010 года Лорхен # (автор рецепта)
28 января 2010 года tanu6kin21 #
21 января 2010 года морочковская наталья #
21 января 2010 года irmusha #
21 января 2010 года ирина66 #
21 января 2010 года Lill #
21 января 2010 года Лисенок #
21 января 2010 года Лорхен # (автор рецепта)
21 января 2010 года Eva Grimm #
21 января 2010 года VITA P #
21 января 2010 года Lzaika45 #
20 января 2010 года кок юля #
20 января 2010 года венера71 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: