Рецепт был размещен пользователем Lizhen в 2009 году под названием "Курица с брокколи" и иллюстрирован мною в рамках акции "Раскраски". Из описания автора: "Вкусно и крайне просто!". Соглашусь и добавлю, что еще и очень полезно, отличный рецепт для здоровья и стройности.
dog-roseПоваренок 8 уровня
- 3 апреля 2011, 21:49
- 52742
Курица "Весенняя"
Ингредиенты для «Курица "Весенняя"»:
- Брокколи (у меня замороженная) — 500 г
- Филе куриное — 500 г
- Сметана — 200 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный (молотый) — по вкусу
- Приправа (по желанию, я добавила немного итальянских трав) — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1102 ккал |
белки
136.1 г |
жиры
48 г |
углеводы
32.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 91.8 ккал |
белки 11.3 г |
жиры 4 г |
углеводы 2.7 г |
Рецепт «Курица "Весенняя"»:
-
Замороженную брокколи кладем в кипяток примерно на полминуты. Потом вынимаем и, если соцветия очень крупные, можно разрезать их, но не мельчить.
-
Куриное филе нарезаем.
-
В посуду для тушения выкладываем курицу (при желании можно ее предварительно чуть обжарить на растительном масле), брокколи (я оставила несколько соцветий для украшения, проварив их до готовности), сметану, специи.
-
Перемешиваем.
-
Тушим до готовности (около 20 минут).
-
Вот и все. Легко, быстро, полезно. То, что нужно!
Приятного аппетита!
С благодарностью Саре nuf-nuf за обработку фото 
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6817
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6817
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 марта 2016 года Dinni #
21 марта 2016 года irunchik18 #
21 марта 2016 года Ю-рик #
25 мая 2016 года Светлана2911 #
19 марта 2016 года Андриашвили #
19 марта 2016 года Ася09 #
19 марта 2016 года DBea #
18 марта 2016 года natasha9070 #
18 марта 2016 года natasha9070 #
18 марта 2016 года natalya petrakova 56 #
20 ноября 2015 года Nastasee #
9 мая 2015 года StreptopeliaDecaocto #
23 января 2015 года lina cactus #
25 декабря 2014 года dianochka-milaya #
8 мая 2015 года StreptopeliaDecaocto #
10 мая 2015 года dianochka-milaya #
24 декабря 2014 года Fanelia #
21 сентября 2014 года linka97 #
16 июля 2014 года Aivara #
17 июля 2014 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
16 июля 2014 года borodylia #
16 июля 2014 года dog-rose # (автор рецепта) (модератор)
16 июля 2014 года borodylia #
15 мая 2014 года vanis #
5 декабря 2013 года Ольга Мадилова #
5 февраля 2013 года shamrocky #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: