• 5 декабря 2011, 12:33
  • 168863

Легкий салат с курицей и овощами

Рецепт: Легкий салат с курицей и овощами

Этот салат придется по душе тем, кто борется с лишним весом, но мой муж также его полюбил. Он подойдет для легкого ланча или ужина, так как богат белком и практически нежирный. Также им можно освежить праздничное меню.

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Ингредиенты для «Легкий салат с курицей и овощами»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
589.8 ккал
белки
61.6 г
жиры
7.7 г
углеводы
68.6 г
Порции
ккал
147.5 ккал
белки
15.4 г
жиры
1.9 г
углеводы
17.2 г
100 г блюда
ккал
79.7 ккал
белки
8.3 г
жиры
1 г
углеводы
9.3 г

Рецепт «Легкий салат с курицей и овощами»:

  • Грудку нарезать как нравится.

  • Нашинковать капусту.

  • Перец болгарский нарезать соломкой.

  • Добавить нарезанную зелень и зеленый горошек. Горошек можно заменить консервированной кукурузой.

  • Сделать соус из йогурта и горчицы и заправить салат.

  • Вот и весь салат!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Легкий салат с курицей и овощами
Рецепт: Легкий салат с курицей и овощами

Этот салат придется по душе тем, кто борется с лишним весом, но мой муж также его полюбил. Он подойдет для легкого ланча или ужина, так как богат белком и практически нежирный. Также им можно освежить праздничное меню.

Ингредиенты для «Легкий салат с курицей и овощами»:

Фотографии «Легкий салат с курицей и овощами» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Спасибо большое за рецепт. Давно искала что то легкое и сытное. И главное без майонеза. Муж в восторге.
Нарядный салатик, действительно легенький и весьма вкусный. Мяско я добавила отварное, как раз была холодная индейка.
Сегодня у меня был чудесный завтрак благодаря этому салату.
Сегодня сделала Ваш салат.Только взяла отварную грудку.Очень вкусно получилось! Ни добавить,ни убавить.Просто прелесть!Я не очень люблю горчицу,но тут она была очень кстати.Спасибо огромное за ещё один легкий ,диетический салат в мою коллекцию для диеты !!!
Замечательный рецепт!Надо попробовать!
Очень вкусненько!!!Спасибо за хороший и простой салатик
Замечательный рецепт. Как раз то, что я искала. Спасибо!
Я очень рада что рецепт пригодился
Хороший салатик. Только копчёности в борьбе с лишним весом будут явно не на Вашей стороне. Берите лучше отварную грудку.
Вы правы Эххх....
Я сделала с отварной грудкой - получилось хорошо, мне очень понравилось: легко и в то же время сытно. Отлично подошло мне для позднего ужина, когда засиживаешься за работой, в животе пусто, а наедаться на ночь не хочется Спасибо, Вам плюс
Замечательный салатик!
Легко,сытно и очень вкусно!
Действительно лёгкий и вкусный салатик. Особенно хорош он будет для послепраздничных разгрузочных дней.
Да, получается сытно, но без чувства тяжести в желудке[x]15:17 06.12.11 Отредактировано создателем комментария[/x]
Делаю почти такой же, но добавляю отварную куриную грудку и кусочки брынзы. Летом кладу туда же помидоры и огурцы. Получается что-то вроде греческого, но сытнее за счет курицы. А заправляю небольшим количеством подсолнечного масла. А если уж на диете сижу, так вообще просто так ем. Сын такой салат заправляет майонезом.
А я вот с брынзой плюс мясо не пробовала, спасибо за идею
Спасибо вам за отзывы, я постоянно ломаю голову над тем, что бы такого съесть чтобы похудеть
хорошо на праздничный стол. желудок хоть более-менее облегченно вздохнет при виде такого салата
Очень вкусно! Делаю похожий, но вместо горошка и перца добавляю сухарики!
В моем вкусе!Легко и сытно!
Хороший, вкусный салат!!!
Легкий и питательный салат одновременно . Хороший рецепт.
Очень вкусный и легкий в приготовлении салатик!
мне очень нравится такой рецептик))
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки