Решила, что не имею права скрывать от вас, дорогие мои, рецепт печенья, от которого невозможно испортить фигуру, наслаждаясь в полной мере его вкусом и ароматом.
Ольчик40Поваренок 6 уровня
- 27 октября 2012, 19:39
- 725890
Диетическое овсяное печенье
Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:
- Хлопья овсяные (геркулес, желательно самый грубый) — 100 г
- Творог (обезжиренный 0%) — 100 г
- Белок яичный — 2 шт
- Мед — 1 ст. л.
- Корица — 1 ч. л.
- Изюм — 30 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
689.8 ккал |
белки
37.9 г |
жиры
8.6 г |
углеводы
120.9 г |
| Порции | |||
| ккал 172.5 ккал |
белки 9.5 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 30.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 215.6 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 37.8 г |
Рецепт «Диетическое овсяное печенье»:
Готова, конечно, получить кучу тапок и помидор в мой адрес, но буду рада, если спасу от голодного нервного срыва хоть одну мученицу, сидящую на диете и мечтающую о шоколадке и конфетке.
Как-то в одном из диетических рецептов я поделилась тем, что знаю, как похудеть, не сильно мучаясь от голода, и получила в личку кучу сообщений с просьбой поделиться опытом.
Так вот...
Это печенье можно кушать и не бояться поправиться, потому, что рецептура составлена по всем правилам диетического питания. Нет смешения животных и растительных жиров, нет сахара, нет муки, да и, в принципе, жиров вообще нет.
Знаю по своему большому опыту всех стараний похудеть, что если хочется шоколадку или конфетку, это значит, что организму просто не хватило углеводов, так вот это печенье с утра спасет вас от риска наесться сладостей вечером.
Шаги не фотографитовала, т. к., собственно, тут ничего сложного нет.
Смешиваем все ингредиенты, выкладываем оладушки на форму, застеленную пекарской бумагой, смазанную сл. маслом.
И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.
В принципе, вот и все. Пока печется - запах фантастический. Вкус феерический.
Я люблю эти печеньки на завтрак кушать, когда они остынут, чуть подсохнут и похрустывают.
Не претендую на рейтинг и популярность, просто буду рада, если кому-то пригодится эта маленькая хитрость.
Я про своему опыту знаю, как хочется сладенького тем, кто сидит на диете, а любимой семье печет тортики и пирожки.
Угощайтесь на здоровье, без ущерба фигуре, но только на завтрак )))
Как-то в одном из диетических рецептов я поделилась тем, что знаю, как похудеть, не сильно мучаясь от голода, и получила в личку кучу сообщений с просьбой поделиться опытом.
Так вот...
Это печенье можно кушать и не бояться поправиться, потому, что рецептура составлена по всем правилам диетического питания. Нет смешения животных и растительных жиров, нет сахара, нет муки, да и, в принципе, жиров вообще нет.
Знаю по своему большому опыту всех стараний похудеть, что если хочется шоколадку или конфетку, это значит, что организму просто не хватило углеводов, так вот это печенье с утра спасет вас от риска наесться сладостей вечером.
Шаги не фотографитовала, т. к., собственно, тут ничего сложного нет.
Смешиваем все ингредиенты, выкладываем оладушки на форму, застеленную пекарской бумагой, смазанную сл. маслом.
И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.
В принципе, вот и все. Пока печется - запах фантастический. Вкус феерический.
Я люблю эти печеньки на завтрак кушать, когда они остынут, чуть подсохнут и похрустывают.
Не претендую на рейтинг и популярность, просто буду рада, если кому-то пригодится эта маленькая хитрость.
Я про своему опыту знаю, как хочется сладенького тем, кто сидит на диете, а любимой семье печет тортики и пирожки.
Угощайтесь на здоровье, без ущерба фигуре, но только на завтрак )))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 июня 2016 года Тамбарико #
20 июня 2016 года eleshanikolaevna #
20 июня 2016 года monkey_ape #
20 июня 2016 года Жизнь_без_сахара #
21 июня 2016 года элунчик #
21 июня 2016 года Жизнь_без_сахара #
22 июня 2016 года элунчик #
26 июня 2016 года Жизнь_без_сахара #
6 июня 2016 года Аллочка-уралочка #
6 июня 2016 года Bountessa #
[+2]Тесто может должно быть очень густое, чтобы хрустело?
5 июня 2016 года Bountessa #
вопрос по рецепту24 июля 2016 года Машутка01 #
24 мая 2016 года 601669 #
Но получилось тем не менее очень даже вкусно и много не съешь, что тоже не маловажно)))) И муж довольный))) Точно буду еще готовить, только вот с геркулесом "договорюсь"!!!!
26 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
26 мая 2016 года 601669 #
7 мая 2016 года dashutkasuri2015 #
11 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
21 марта 2016 года lisss 2055 #
11 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
21 марта 2016 года mazurrostov #
11 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
16 марта 2016 года shahinya-ly #
11 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
12 марта 2016 года kirichenkovova #
17 марта 2016 года MaryMay3 #
21 июня 2016 года Чародейка 777 #
9 августа 2016 года MaryMay3 #
12 августа 2016 года Чародейка 777 #
2 марта 2016 года Лиза Клинова #
Не знаю, как на вкус будут печеные, но "сырое тесто" очень даже ничего
11 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
11 мая 2016 года Лиза Клинова #
12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
20 июня 2016 года Жизнь_без_сахара #
1 июня 2016 года Katynya #
11 февраля 2016 года Прокопенко2016 #
11 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
29 января 2016 года Надежда Зайка #
вопрос по рецепту11 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
29 января 2016 года Мама двух детей 1 #
28 января 2016 года fatova taisiya #
вопрос по рецепту11 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
18 января 2016 года Lena A 2 #
11 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
6 декабря 2015 года Habibi Ivanova #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: