Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Десерты Печенье Овсяное печенье
  • 27 октября 2012, 19:39
  • 725891

Диетическое овсяное печенье

Рецепт: Диетическое овсяное печенье

Решила, что не имею права скрывать от вас, дорогие мои, рецепт печенья, от которого невозможно испортить фигуру, наслаждаясь в полной мере его вкусом и ароматом.

Категория: Десерты Печенье Овсяное печенье

Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
689.8 ккал 		белки
37.9 г 		жиры
8.6 г 		углеводы
120.9 г
Порции
ккал
172.5 ккал		 белки
9.5 г		 жиры
2.2 г		 углеводы
30.2 г
100 г блюда
ккал
215.6 ккал		 белки
11.8 г		 жиры
2.7 г		 углеводы
37.8 г

Рецепт «Диетическое овсяное печенье»:

Готова, конечно, получить кучу тапок и помидор в мой адрес, но буду рада, если спасу от голодного нервного срыва хоть одну мученицу, сидящую на диете и мечтающую о шоколадке и конфетке.

Как-то в одном из диетических рецептов я поделилась тем, что знаю, как похудеть, не сильно мучаясь от голода, и получила в личку кучу сообщений с просьбой поделиться опытом.

Так вот...

Это печенье можно кушать и не бояться поправиться, потому, что рецептура составлена по всем правилам диетического питания. Нет смешения животных и растительных жиров, нет сахара, нет муки, да и, в принципе, жиров вообще нет.

Знаю по своему большому опыту всех стараний похудеть, что если хочется шоколадку или конфетку, это значит, что организму просто не хватило углеводов, так вот это печенье с утра спасет вас от риска наесться сладостей вечером.


Шаги не фотографитовала, т. к., собственно, тут ничего сложного нет.
Смешиваем все ингредиенты, выкладываем оладушки на форму, застеленную пекарской бумагой, смазанную сл. маслом.

И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.

В принципе, вот и все. Пока печется - запах фантастический. Вкус феерический.

Я люблю эти печеньки на завтрак кушать, когда они остынут, чуть подсохнут и похрустывают.

Не претендую на рейтинг и популярность, просто буду рада, если кому-то пригодится эта маленькая хитрость.

Я про своему опыту знаю, как хочется сладенького тем, кто сидит на диете, а любимой семье печет тортики и пирожки.

Угощайтесь на здоровье, без ущерба фигуре, но только на завтрак )))
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На природу Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак печенье выпечка духовка

Вкусы: сладкий овсяный вкусный ароматный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетическое овсяное печенье
Рецепт: Диетическое овсяное печенье

Решила, что не имею права скрывать от вас, дорогие мои, рецепт печенья, от которого невозможно испортить фигуру, наслаждаясь в полной мере его вкусом и ароматом.

Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Диетическое овсяное печенье» от приготовивших (27)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Большое спасибо. Пошла печь
Скажите,пожалуйста,нужно ли взбивать белки в пену?
ничего взбивать не надо. Просто смешать все ингредиенты и выпекать печеньки
↑Ответ для Cherry_Ch
спасибо,обязательно попробую)
кажется, то, что искала) попробую)
буду рада, если рецептик пригодится
Очень понравился рецепт и сегодня испекла просто супер!!!!!!! Спасибо за такой шикарный рецепт!!!!!!!!
Спасибо большое за такой добрый отзыв! Я рада, что рецепт пригодился!
Спасибо за рецепт! Все получилось,только я прежде перемолола овсянку в кофемолке. Немного есть вкус хлебца, но по вечерам с йогуртом или утром с медом самое то! Конечно ,возможны различные вариации с добавками, но уже потеряется диетическая ценность выпечки. И еще, наверное 200 градусов слишком много ставить, лучше 180,чтобы внутри тоже просохло. Пекла на противне, смазанном раст маслом,все гладко отошло. Ольчик, если у вас есть в запасе еще что-то интересное из здорового питания (особенно выпечки), поделитесь пожалуйста
А зачем в кофемолке промололи хлопья? мне как раз очень нравится именно грубая струкрура и по диетичности оно лучше, чем мука. Надо давать желудку работу, а не выполнять ее на него. Про температуру... конечно надо приспосабливаться под свою духовку. Моя иногда такие чудеса творит
у меня есть еще рецепт нутового брауни. тоже достаточно диетично и вкусно. частенько меня выручает, когда хочется сладенького на диете https://www.povarenok.ru/recipes/show/80894/
В следующий раз сделаю с целыми хлопьями, наверное и повоздушнее выйдет. Спасибо за нутовый брауни, буду осваивать!
Скажите,а если нет пекарской бумаги (забыла купить , а хочется скорей наваять ), можно ли выкладывать на противень,смазанный маслом или все прилипнет и потом не отдерешь?
... вновь , и вновь это печенье радует мою семью , но теперь я решился предать ему форму.
Наверно будет правильно обозвать это блюдо запеканкой,но вкус остался столь же изЮмительный и внешний вид преобразился.
Ого как преобразились печеньки! Класс! очень аппетитно получилось!
Печенье очень вкусное, спасибо за рецепт! К сожалению, у меня творог мокроват, поэтому на вид какое-то рассыпчатое (может, я что-то не так сделала?), но на вкус просто супер! И естественно, спасает от обжорства Беру с собой в университет
Спасибо огромное за доверие и такой добрый отзыв. Меня тоже эти печеньки спасают от обжорства
А мы сок свежевыжатый делаем и вместо изюма добавили мякоть от 1,5 апельсинов. Потрясно получилось, корица очень хорошо с цитрусами сочетается. И конечно, большое спасибо за рецепт))
Шикарная идея с апельсиновым соком! Спасибо!!! Обязательно воспользуюсь
Отличнейший рецептик!! Вчера вечером слонялась по дому с мучительной мыслью "чтоб такого съесть, чтобы похудеть?"😜
Решила на "поваренке" поискать вдохновения, набрела на ваш рецепт... Изюма у меня не оказалось, я его сухой клюквой заменила и немного молока добавила - у меня масса не склеивалась. Печенье получилось просто объеденье - мы его с дочкой сразу же и съели, ВСЕ съели!
Сейчас пеку вторую порцию, я ее в полтора раза увеличила. Запах от корицы просто обалделый!!!!
Огромное спасибо за такой простой, вкусный и полезный рецепт!
Ой как же вы меня порадовали таким добрым комментарием. Спасибо огромное за доверие. Я очень рада, что вам понравились печеньки. Представляю, как вкусно вам было с клюквой
Испёк ещё одну порцию и категорически заявляю что творог я брал 9% развесной и яйца попались так себе ,бумаги не было использовал фольгу , а градусник на духовке не работает с прошлого века. Ни что не портит этот рецепт , вся семья ДОВОЛЬНА!!! Большое спасибо!
Небольшой совет : Пропорций я не соблюдаю по-привычке "делать всё на глаз" , но я ориентировался на консистенцию теста для сырников , отталкиваясь от входящего в состав творога , в остальном всё по рецепту .
Коля. спасибо вам огромное за такие добрые слова. Я очень очень рада, что печеньки прописались у вас в доме
Спасибо! Получилось очень вкусно!
https://www.povarenok.ru/photo/17497/
Не могу только сообразить как сюда фото выстовить.
И вам спасибо! Рада, что рецептик пригодился и печеньки понравились
↑Ответ для Кока-Коля
В конце рецепта, где строчки" варианты рецепта", "фотографии от кулинаров" есть слова "Добавить свою фотографию к блюду" Жмите и вставляйте
у меня не получилось,может я что не так делала не укусить резиновые..а так хотелось
странно. У всех получается. Может это зависит от качества хлопьев? Я всегда беру геркулес самый грубый, самый дешевый, который надо варить, а не те хлопья, которые только кипятком залил - и готово
не знаю вроде брала классические хлопья..не судьба наверно сама природа против того чтоб я сладости трескала
получились очень вкусные!! спасибо
Спасибо! Очень рада, что понравилось
Недавно готовила печенье, что могу сказать: если сидишь на диете, то это ооочень вкусное печенье!!! Знаю это из собственного опыта, т.к. кормлю грудью ребенка, и еще совсем недавно сама неколько месяцев питалась практически одной брокколи и кроликом. Но, сейчас когда могу позволить себе что-то повкуснее, результат конечно уже не тот. Хотя печенье все же было съедено без остатка, и даже мужу понравилось! Для худеющих отличная альтернатива сладостям.
Спасибо
Ольчик, рецепт -класс! Обязательно сделаю. А сколько штук печенек получается, хоть примерно?
У меня штук 10 получилось
Спасибо, сегодня сделала, только двойную порцию!!! В восторге! Спасибо, Ольчик!!!!
Вам спасибо за довери и добрые слова. Я очень рада, что печенье понравилось
Очень вкусно и полезно! спасибо!!!
Ух ты! Спасибо огромное за доверие к рецепту и такой аппетитный фотоотчет
Оленька,большое спасибо за рецепт!!! он для меня теперь самый любимый!)
Ириш, спасибо за такой аппетитный отчет. Как же я рада, что печенье понравилось
Люблю всякие аскетичные печенья, но все же перед тем, как писать, решила вдумчиво продегустировать пару-тройку печенюх. Сначала не впечатлилась, все-таки очень диетично, потому что я изюм решила не добавлять и вместо 2 белков бахнула целое яйцо, а потом сижу, жую, втягиваюсь, как ранее уже писали, и понимаю, что сытно. У меня часто бывает зуд, когда сладенького хочется. Это печенье сей зуд здорово лечит. Но в следующий раз сделаю строго по вашему рецепту. Хороший рецептик, уже хочется начать экспериментировать с полезными добавками.
Настенька, спасибо большое за такой вдумчивый отчет по рецепту. очень приятно получить не просто отписку, а обоснованное суждение. Рада, что не стали принимать скоропалительных решений и распробовали вкус печений. Кстати, если вы на диете, а частенько тянет на сладенькое - это организм требует углеводов, а наша задача дать ему то, что он просит, но максимально полезное, и тут как нельзя кстати медленные углеводы в виде каш и печений вот таких, которыми можно перекусывать, но не бояться, что прилипнут лишние килограммы, да и такого перекуса хватает на гораздо длительное время.
Конечно, вкус не столь восхитительный, как у бисквитного торта, или других продуктов, содержащих быстрые углеводы, ко вкусу которых мы приучены с детства, но это сложно добиться из полезных диетических продуктов
Самое странное, что я не на диете, я просто стараюсь есть полезную пищу, а вот на сладенькое все равно тянет. Я не ем колбасу, чипсы, майонез, не фанатка жирного мяса, а вот сладенькое - моя слабость. А как вы считаете, свежие фрукты помогут для перекуса, а то каши я и так часто ем? Или там углеводы все-таки простые?
Фрукты - это прекрасно. Там не только углеводы, там еще и клетчатка и витамины. Только старайтесь фрукты кушать отдельным приемом пищи и в первой половине дня (все-таки углевод). Не надо смешивать с другой пищей. Не забывайте, что это не десерт, а ОТДЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ. То есть кушаем их за 2 часа до или после другого приема пищи.
Старайтесь углеводы кушать в первой половине дня, а во второй половине - белки, и тогда Вам не надо будет думать о диетах.
Не забывайте, что животных жиров нужно кушать поменьше, а растительных, (особенно льняное и оливковое масло) можно.
Рыбку тоже моно жирную (лосось, форель, терпуг, скумбрия, мойва) Рыбий жир для женщин очень полезен и он не переходит в наш жир.
Удачи. Если что-то непонятно - спрашивайте, всегда к вашим услугам.
А какой вы геркулеса берете?
Самый дешевый, самый грубый с минимальной промышленной обработкой, в инструкции к которому написано, что надо варить. В нем сохранено больше витаминов и других полезных веществ.
Я вот купила "ясно солнышко"..мне просто интересно в этих хлопьях на 40 гр. 122 ккл. А на печенье нужно 100, короче говоря от этого калорийность печенья выше выйдет чем у вас?
Кстати рецепт очень понравился, сделаю обязательно, потом напишу о результате
Я думаю, что калорийность у всего геркулеса приблизительно одинакова. Вы же не съедите сразу все печенье это вам будет раза на 3-4.
Спасибо! Побегу готовить=)))
↑Ответ для Ольчик40
А когда все смешиваешь какая консинстенция?
Достаточно густо получается. Там ведь все ингредиенты сухие. Из жидкости только белок яичный. Так что выкладывала ложкой горки и чуть приплющивала, а в процессе выпечки они еще маленько растекались.
Это печенье в итоге похоже на овсяные хлебцы. Очень сытное и полезное. Если вы придерживаетесь диеты, то очень подходит как лакомство на завтрак. Конечно не то, что из магазина, но на то оно и диетическое на все 100%. В нем пользы больше, а калорий меньше.
У меня сухо слишком получилось....я все добавила что надо. Может просто много хлопьев ..руками хорошо слиплись . Мягкие получились, но я их на утро оставила, завтра попробую. Я кусочек отломила, мне понравилось
Ну и отлично! Главное, что на вкус понравилось. А сухо может потому-что яйца маленькие? У меня яйца домашние - очень крупные.
Спасибо, что доверились рецепту, мне очень приятно
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"
Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"
Каркасный дом одноэтажный V448 "Джексон"

Каркасный дом одноэтажный V448 "Джексон"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 627 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки