Простой и легкий салат. Свекровь попробовала его в одном ресторане. Теперь часто готовит дома. Нам всем очень нравится!!!
Анна МакароваПоваренок 1 уровня
- 1 марта 2013, 15:29
- 30066
Салат с семгой и рукколой
Ингредиенты для «Салат с семгой и рукколой»:
- Соевый соус (или майонез) — 20 г
- Кунжут — 20 г
- Помидоры черри — 10 шт
- Семга (или форель) — 100 г
- Листья салата / Салат (руккола) — 75 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
401.2 ккал |
белки
28.6 г |
жиры
25.4 г |
углеводы
13.2 г |
| Порции | |||
| ккал 100.3 ккал |
белки 7.2 г |
жиры 6.4 г |
углеводы 3.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 95.5 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 6 г |
углеводы 3.1 г |
Рецепт «Салат с семгой и рукколой»:
-
Соленую рыбу режем на кусочки и раскладываем на плоское блюдо.
-
Моем черри и рукколу. Черри режем пополам. Перемешиваем. Если решили готовить с майонезом, то добавляем его на этом этапе.
-
Кунжут необходимо пару минут обжарить на раскаленной сковородке БЕЗ добавления масла до золотистого цвета.
-
Выкладываем сверху на рыбу зелень (не мешаем!!!). Посыпаем жаренным кунжутом и поливаем немного соевым соусом. Если зелень с майонезом, то просто посыпаем кунжутом.
-
Салат готов.
Быстро, красиво, полезно!!! Удобнее выкладывать столовой ложкой. Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 ноября 2018 года mazziadri #
16 ноября 2018 года Глушец #
16 ноября 2018 года mazziadri #
17 ноября 2018 года Глушец #
16 ноября 2018 года felix032 #
16 ноября 2018 года mazziadri #
16 ноября 2018 года virgola71 #
16 ноября 2018 года mazziadri #
16 ноября 2018 года Просто Мэри #
16 ноября 2018 года mazziadri #
16 ноября 2018 года jannasimf #
16 ноября 2018 года mazziadri #
17 ноября 2018 года Dama-Lorik #
17 ноября 2018 года mazziadri #
17 ноября 2018 года Михеева76 #
17 ноября 2018 года mazziadri #
17 ноября 2018 года Михеева76 #
17 ноября 2018 года mazziadri #
17 ноября 2018 года Михеева76 #
17 ноября 2018 года Покусаева Ольга #
19 ноября 2018 года mazziadri #
19 ноября 2018 года mtata #
19 ноября 2018 года mazziadri #
20 ноября 2018 года mtata #
20 ноября 2018 года mazziadri #
20 ноября 2018 года mtata #
8 марта 2013 года Друидка #
Семгу сама солила. Определенно буду еще готовить.
У меня рукколы было мало,я еще добавила полевой салат (она же валерианелла).
11 марта 2013 года Анна Макарова # (автор рецепта)
4 марта 2013 года belochka10 #
3 марта 2013 года elenita # (модератор)
Только сомнения в количестве рукколы у меня. Если 100 г сёмги занимают всё дно блюда, то рукколы тут граммов 100, не больше. Ведь это травка, она очень мало весит.
P.S. Хотя могу допустить, что на магазинной упаковке рукколы было написано "300 г", а Вы не стали взвешивать на контрольных весах
2 марта 2013 года NellyT #
2 марта 2013 года terry-68 #
2 марта 2013 года NAWITA #
2 марта 2013 года Jordana #
3 марта 2013 года kukusya78 #
2 марта 2013 года mazay73 #
2 марта 2013 года белошвейка #
1 марта 2013 года Vika Didi deleted #
2 марта 2013 года vareliya deleted #
1 марта 2013 года TatyankaC #
1 марта 2013 года vareliya deleted #
1 марта 2013 года Ines #
1 марта 2013 года Esenija #
1 марта 2013 года Тамуся #
1 марта 2013 года ДинСергевна #
1 марта 2013 года Valushok #
1 марта 2013 года Бархатные ручки #
1 марта 2013 года Друидка #
1 марта 2013 года JeSeKi # (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: