Я очень люблю жаренный картофель, хотя и позволяю себе его довольно редко, ведь, согласитесь, не самое здоровое блюдо. Поэтому просто не смогла пройти мимо этого рецепта. А попробовав была просто очарована - по вкусу вот оно, самое то, но при этом без капли масла, как и любых других жиров, да и сковорода нам не понадобится. Так что картошка по этому рецепту получается вполне себе диетическим блюдом.
panna1979Поваренок 6 уровня
- 19 марта 2013, 15:52
- 46663
Картофель а-ля фри без масла
Ингредиенты для «Картофель а-ля фри без масла»:
- Картофель (средний) — 7 шт
- Яйцо куриное (белок) — 2 шт
- Соль (по вкусу)
- Паприка сладкая (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
973.5 ккал |
белки
32.2 г |
жиры
12.9 г |
углеводы
180.1 г |
| Порции | |||
| ккал 243.4 ккал |
белки 8.1 г |
жиры 3.2 г |
углеводы 45 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 94.5 ккал |
белки 3.1 г |
жиры 1.3 г |
углеводы 17.5 г |
Рецепт «Картофель а-ля фри без масла»:
-
Клубни картофеля помоем и почистим. Нарежем соломкой, как картофель-фри. Если у вас есть специальное приспособление для этого, то вы счастливчик и справитесь мгновенно, мне же пришлось все делать ручками, поэтому и кусочки разноплановые получились.
-
Отделим желтки от белков. Желтки нам не понадобятся, так что можете их спокойно отложить в сторону. Или же использовать этот рецепт для утилизации, оставшихся от приготовления других рецептов, белков. Итак белки взбиваем с солью до мягких пиков. Скажу сразу, что это единственная соль, которая будет использоваться, так что рассчитывайте количество соли с учетом картошки.
-
Ну а дальше все просто. Взбитые белки перемешиваем с нарезанным картофелем так, чтобы каждый кусочек был в яйце.
-
Противень застилаем бумагой для выпечки и выкладываем ровным слоем картофельно-яичную массу. Чем свободнее лежат кусочки картошки, тем лучше. Сверху посыпаем паприкой и ставим запекаться в разогретую до 180 градусов духовку до румяной корочки, это занимает примерно 25-30 минут. Пару раз можно проверить и, в случае необходимости, перемешать.
-
Выкладываем готовую картошку и подаем в качестве гарнира к любому мясу. Я подавала в компании овощного салата - тоже очень самодостаточно.
Приятного аппетита! Наслаждайтесь любимым гарниром без вреда фигуре.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 сентября Людмила Козеева #
6 мая 2018 года maktub 24 #
7 мая 2018 года Лилек3011 #
9 мая 2018 года maktub 24 #
15 января 2019 года lena t65 #
20 января 2019 года maktub 24 #
20 января 2015 года latina_d #
8 июня 2013 года Вероника-Верониковна #
30 марта 2013 года Annabela27 #
29 марта 2013 года kontraktnik #
25 марта 2013 года Zhanna58 #
Это у меня не в первый раз! Когда ставлю в горячую духовку, не видать мне мягкого картофеля. Или сорта картошки такие, не разваривающиеся. Надо мне не забывать и ставить в холодную духовку. Проверено, тогда всё нормально.
Рецепт хороший, обязательно приготовлю через несколько дней и учту свою ошибку.
25 марта 2013 года panna1979 # (автор рецепта)
25 марта 2013 года Zhanna58 #
Я хотела купить эл. духовку, там можно постоянную температуру установить и не волноваться, что сгорит. А тут цены поднимают на эл.энергию, решила остаться с тем, что имеется!
25 марта 2013 года panna1979 # (автор рецепта)
25 марта 2013 года Zhanna58 #
26 марта 2013 года panna1979 # (автор рецепта)
26 марта 2013 года Zhanna58 #
Да, картошка красивая!
29 марта 2013 года Lees #
29 марта 2013 года Zhanna58 #
По вкусу, как из деревенской печки получается.
Мне детство напомнила, как я на лето приезжала в деревню, и как было хорошо там!
31 марта 2013 года Lees #
31 марта 2013 года Zhanna58 #
После нас такого не было.
3 апреля 2013 года lemonywater #
23 марта 2013 года serenissima #
23 марта 2013 года panna1979 # (автор рецепта)
29 марта 2013 года Шелфи #
29 марта 2013 года panna1979 # (автор рецепта)
21 марта 2013 года Кесяба #
21 марта 2013 года Zhanna58 #
21 марта 2013 года panna1979 # (автор рецепта)
20 марта 2013 года Slada83 #
20 марта 2013 года panna1979 # (автор рецепта)
19 марта 2013 года о-л-я-1 #
19 марта 2013 года Балеринка #
19 марта 2013 года lubashka55 #
19 марта 2013 года Swetie #
19 марта 2013 года panna1979 # (автор рецепта)
19 марта 2013 года Swetie #
20 марта 2013 года panna1979 # (автор рецепта)
19 марта 2013 года vorobyshek #
19 марта 2013 года inna_2107 #
19 марта 2013 года Фее4ка #
19 марта 2013 года taichka #
19 марта 2013 года panna1979 # (автор рецепта)
19 марта 2013 года дуэт #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: