Предлагаю мой вариант салата, который подходит для диеты, и в нем соблюдены каноны правильного питания.
Ольчик40Поваренок 6 уровня
- 18 октября 2013, 8:04
- 8278
Острый салат из томатов и красного лука
Ингредиенты для «Острый салат из томатов и красного лука»:
- Помидор — 200 г
- Перец чили — 0.5 шт
- Лук красный — 0.5 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Масло льняное — 1 ч. л.
- Уксус (бальзамический) — 0.5 ч. л.
- Соевый соус — 1 ч. л.
- Перец черный
- Семена льна — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
239.6 ккал |
белки
5.5 г |
жиры
14.7 г |
углеводы
23.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 79.9 ккал |
белки 1.8 г |
жиры 4.9 г |
углеводы 7.8 г |
Рецепт «Острый салат из томатов и красного лука»:
-
Томаты нарезать крупными ломтями. Крупно для того, чтобы салат при настаивании пустил меньше сока и не превратился в кашу
-
Лук нарезать полукольцами
-
Мелко нарезать перец чили и чеснок. Заправить бальзамическим уксусом и соевым соусом. Дать постоять 5 минут, чтобы перчик и чеснок промариновались
-
Добавить черный молотый перец и льняное масло
-
Хорошо размешать салатную заправку
-
Смешать помидоры и лук, добавить зелень, залить заправкой, хорошо размешать, посыпать семя льна и дать настояться 10-15 минут
Вот уже 2 года я придерживаюсь правильного питания. За это время перепробовала много рецептов, делала ошибки, поменяла свои вкусовые пристрастия.
Предлагаю этот салат, так как в нем содержится льняное масло и льняное семя, которые незаменимы для организма человека, особенно для женщины.
В этом масле наилучшее сочетание Омега3 и Омега6 полиненасыщенных жирных кислот. Оно гораздо более полезно, чем оливковое, но его нельзя подвергать термической обработке, и хранить такое масло нужно только в холодильнике
Препараты из льняного семени применяют для профилактики онкозаболеваний и остеопороза.
Соль я не использую уже 2 года, при желании присаливаю только соевым соусом, но выбирать соевый соус необходимо очень тщательно, чтоб в составе были только соя, соль и сахар.
Режем все продукты крупно, так как нашим зубам и желудку тоже надо дать работу, чтобы не забывали, для чего они нам даны природой)))))
Кушайте правильно, вкусно и будьте здоровы
угощайтесь, дорогие, на здоровье!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343
Предлагаю этот салат, так как в нем содержится льняное масло и льняное семя, которые незаменимы для организма человека, особенно для женщины.
В этом масле наилучшее сочетание Омега3 и Омега6 полиненасыщенных жирных кислот. Оно гораздо более полезно, чем оливковое, но его нельзя подвергать термической обработке, и хранить такое масло нужно только в холодильнике
Препараты из льняного семени применяют для профилактики онкозаболеваний и остеопороза.
Соль я не использую уже 2 года, при желании присаливаю только соевым соусом, но выбирать соевый соус необходимо очень тщательно, чтоб в составе были только соя, соль и сахар.
Режем все продукты крупно, так как нашим зубам и желудку тоже надо дать работу, чтобы не забывали, для чего они нам даны природой)))))
Кушайте правильно, вкусно и будьте здоровы
угощайтесь, дорогие, на здоровье!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 августа 2020 года акчуч #
15 июля 2020 года virgola71 #
26 августа 2018 года MasyaS #
13 апреля 2016 года AizOlya #
12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
14 февраля 2016 года Букарасик #
http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343&start=390#p296396
12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
7 февраля 2016 года iren0511 #
12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
2 февраля 2016 года Первушина Елена #
12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 февраля 2016 года kotenochkin #
Чили у меня был сухой - просто раскрошила перчинку. Семян льна не было, посыпала кунжутом.
Оля, большое спасибо за рецепт!
31 января 2016 года ЮльчикПро #
31 января 2016 года ирина таджибова #
2 февраля 2016 года ЮльчикПро #
2 февраля 2016 года ирина таджибова #
2 февраля 2016 года ЮльчикПро #
2 февраля 2016 года ирина таджибова #
2 февраля 2016 года ЮльчикПро #
12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
5 июля 2016 года ЮльчикПро #
29 января 2016 года Евгения 1976 # (модератор)
Льна не было, добавила кунжут и масло растительное.
Очень вкусно, спасибо!
12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
28 января 2016 года Ольга Бабич #
12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
28 января 2016 года Демурия #
Спасибо!!!
12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
28 января 2016 года mtata #
салатик понравился
вместо семени льна,у меня кунжут
Острый перец консервированный
еще спасибки здесь http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=5&t=6300&p=295515#p295515
и здесь http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343&p=295516#p295516
12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
18 сентября 2015 года caramel77 #
12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
23 августа 2015 года Инночка07 #
23 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
6 августа 2015 года voronka83 #
13 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
31 июля 2015 года Сурик #
1 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 августа 2015 года акчуч #
2 августа 2015 года Сурик #
27 октября 2014 года ИрикаФа #
27 октября 2014 года Ольчик40 # (автор рецепта)
29 июня 2014 года 69Alice #
29 июня 2014 года Ольчик40 # (автор рецепта)
29 июня 2014 года 69Alice #
30 июня 2014 года Ольчик40 # (автор рецепта)
24 марта 2014 года lemonywater #
24 марта 2014 года Ольчик40 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: