Вкусная, сытная, но главное, быстрая в приготовлении запеканка.
Первушина ЕленаПоваренок 7 уровня
- 13 сентября 2014, 21:46
- 30023
Запеканка кабачковая с овсяными хлопьями
Ингредиенты для «Запеканка кабачковая с овсяными хлопьями»:
- Кабачок (примерно 400-500 гр) — 2 шт
- Сыр твердый (у меня чечил ) — 50 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Мука пшеничная / Мука (примерно с горкой) — 2 ст. л.
- Хлопья овсяные (с горкой ТМ "Мистраль" ) — 3 ст. л.
- Масло сливочное (для смазывания формы )
- Разрыхлитель теста (без горки) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
769.6 ккал |
белки
39 г |
жиры
19.4 г |
углеводы
97 г |
| Порции | |||
| ккал 153.9 ккал |
белки 7.8 г |
жиры 3.9 г |
углеводы 19.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 81 ккал |
белки 4.1 г |
жиры 2 г |
углеводы 10.2 г |
Рецепт «Запеканка кабачковая с овсяными хлопьями»:
-
Отмеряем нужное количество овсяных хлопьев.
-
Натираем кабачки на крупной терке, солим, оставляем на 10 минут, отжимаем сок и кладем к хлопьям.
-
Разбиваем в тесто яйца и добавляем разрыхлитель.
-
Все хорошо перемешиваем. Пробуем на вкус, солим, если нужно еще, и перчим.
-
Просеиваем муку
-
и всыпаем в тесто.
-
Мешаем.
-
Смазываем маслом форму для выпечки (у меня 20х20 см) и выливаем половину теста.
-
Сыр нарезаем (можно натереть на терке) и выкладываем по поверхности теста и выливаем вторую половину теста.
-
Ставим в разогретую до 170-180*С духовку на 15-20 минут. Переворачиваем и угощаем родных.
Вкусного завтрака!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 сентября 2014 года Кир Рояль #
13 сентября 2014 года Первушина Елена # (автор рецепта)
13 сентября 2014 года Ирушенька #
13 сентября 2014 года Первушина Елена # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: