Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Десерты Печенье Овсяное печенье
  • 24 июня 2013, 17:28
  • 527345

Диетическое овсяное печенье

Рецепт: Диетическое овсяное печенье

Тем, кто занимается спортом или приводит себя в порядок тоже хочется чего-нибудь сладкого и вкусного. А ниЗЯ! Рецепт этого печенья нарыт мной в книге по спортивному питанию. Его состав - только исключительно полезные энергетические продукты.

Категория: Десерты Печенье Овсяное печенье

Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1650.1 ккал 		белки
53.3 г 		жиры
19.4 г 		углеводы
328 г
100 г блюда
ккал
223 ккал		 белки
7.2 г		 жиры
2.6 г		 углеводы
44.3 г

Рецепт «Диетическое овсяное печенье»:

  • Все ингредиенты полезны до невозможности.

  • Залить хлопья кефиром или горячей водой, хорошо перемешать и оставить на 40 минут. Изюм залить кипятком.

  • Все ингредиенты выложить в глубокую миску. Сухофрукты порезать размером с изюм. Можно добавить при желании орехи и семечки.

  • Хорошо перемешать рукой, ложкой вряд ли получится. Получается липкое ароматное тесто. На мой взгляд и вкус - уже вполне съедобно)

  • Мокрой рукой брать кусочки теста (порция с чайную ложку), катать шарики и формировать печенья, выкладывая их на застеленный бумагой для выпечки противень.

  • Отправить в духовку разогретую до 180-200 градусов. Печём минут 20, скорее подсушиваем, потому что смесь уже практически готова, поэтому ориентируйтесь на свой вкус и степень румяности. А запах какой медовый по кухне!

  • Готовые печенья снимаем с бумаги и... можно дегустировать! Очень вкусно с молоком или кефиром.
    На мой взгляд, печенья достаточно сладкие. А ещё они очень ароматные! А уж какие содержательные! Получается примерно 20 штук печений.

Вкусной вам диеты! И - спортивных успехов!





Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Сытный завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание

Теги: диета печенье выпечка

Вкусы: сладкий медовый овсяный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетическое овсяное печенье
Рецепт: Диетическое овсяное печенье

Тем, кто занимается спортом или приводит себя в порядок тоже хочется чего-нибудь сладкого и вкусного. А ниЗЯ! Рецепт этого печенья нарыт мной в книге по спортивному питанию. Его состав - только исключительно полезные энергетические продукты.

Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Диетическое овсяное печенье» от приготовивших (27)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7
Спасибо за отличный рецепт! С меня фотоотчет)
На здоровье! Жду!
Добрый день! Подскажите, что делать с прилипанием и "неотдиранием" от бумаги? Что не так делаю? Печенюшки вкусные, но вот проблемка
Вот и у меня прилипли к бумаге силиконового коврика, как у автора, к сожалению, нет.
Правда, я добавила банановое пюре из одного банана, но вряд ли это вызвало прилипание...
↑Ответ для Наталья1408
Есть тефлонизированная бумага, от Пакман. К ней не прилипает. А коврик купите - удобная штука, я вам скажу. Скажу по секрету, у меня не совсем коврик, а подстилка под горячее
Здравствуйте. Готовила печенье по Вашему рецепту и тесто получилось жидкое. Подскажите пожалуйста как можно это исправить? Возможно много кефира налила. Заранее спасибо
В жидкое тесто добавьте овсянки, это без проблем.
Приготовила,получились как овсяные блинчики..мягкие,ну не как печенье,деть не стали есть..
Нет, как блинчики оно точно не получается. А потом это больше не для детей, а для тех, кто за фигурой следит.
Печенье супер!!! Делаю не первый раз, немножко скорректировала пропорции для себя, чтобы не суховато было и пропекалось -250 г овсянки, 400 г кефира и 60-70 г сухофруктов ( беру изюм и сушеную клюкву), остальное так же. Выходит безумно вкусно! Даже муж хомячит за обе щеки)))
Всё правильно. Всегда надо корректировать под себя.
Печенье - вкусный перекус дома и на работе, когда нельзя масла и белой муки! Добавляю изюм, кунжут, курагу!
Здорово! Выглядят очень вкусно!
у меня они какие-то сырые получились,тяжелые,может с молоком лучше получится?
Сырые - значит недопекли. Пробуйте хоть с водой, это базовый рецепт.
С голодухи съесть можно, но больше готовить не буду.
Дело вкуса. Это диетическое всё же.
url=https://www.povarenok.ru/photo/36498/][/url]
Спасибо! Очень вкусно! Я готовила для сравнения овмянное печенье по двум разным рецептам. В одном основа банан (очень сладко получилось) и по вашему рецепту основа кефир. Мне на кефира понравилось больше. А самое главное понравилось и маме и мужу и сыну и его можно есть кормящим мамам.
Ну и замечательно, что понравилось, я только рада! На здоровье!
Хреновый какой-то рецепт, простите. Печенье растеклось по противню и через 40 минут духовки все еще осталось мокрым - пришлось выкинуть.
Простите, хреново замесили, а не рецепт такой.
Скажите, а чем можно заметить мед в данном случае?
Сахар, сироп от варенья, просто сироп из бутылочки, даже жидкое варенье...
↑Ответ для kamilka008
Сахар, сироп от варенья, любой жидкий сироп, жидкое варенье, фруктовое пюре... Цель - подсластить.
Рецепт просто замечательный! Спасибо вам! Пробовала и с изюмом, и с курагой, и с кусочками чернослива! А вот вчера испекла с тертой тыквой! Кроме ванилина и корицы, я ещё добавила цедру апельсина! Прелесть! Попробуйте. Гости не смогли угадать в нём тыкву . Считали, что абрикос!
Да, тыква она такая, загадочная... Хорошая идея очень)
Рецептик супер!!!приготовила,очень понравился))) Подскажите пожалуйста,у меня одной тяжело "отодрать" печенько от пер. бумаги?
Я пеку на силиконовом коврике или на паклановской тефлонизированной бумаге. Никаких проблем. А потом, легче отдирается, если снимать сразу лопаточкой. Или положить на влажное полотенце... Как-то так...
Спасибо,что так быстро ответили)))вообщем будем пробовать))
Супер! Ароматное, вкусное и 100% натуральное. у меня все на противень не влезло..доела "тесто" просто так. Печенюшки ароматные и очень здорово смотрятся. Мой домашний 2-х годовалый критик оценил. Фото скоро выложу у себя в альбоме, здесь нет возможности, еще не доросла по уровню. Еще раз , спасибо, за замечательный и в тоже время достаточно простой рецепт.
Рада что всё получилось и всё было по достоинству оценено критиками)))
А вот и ссылка на фото..правда у меня не такие румяные, делала с расчетом на ребенка https://www.povarenok.ru/photo/new/3956?photoid=31784
Спасибо, ушла смотреть) А перерумянила я излишне немного...
Я уже два Ваших рецепта воплотила в жизнь. Причем , как выяснилось, отбирала я их просто из общего списка, а оказалось, что автор Вы. У нас вкусы, совпадают. Буду ориентироваться и на Вашу кулинарную книгу, если Вы не против.
Я не против. Но я набрала туда рецептов, а готовлю всё же в основном свои)))
Жалко, что фото только один раз можно добавлять! В который раз готовлю и не устаю восхищаться этим простым и в тоже время замечательным рецептом!
Еще благодарность тут:
https://www.povarenok.ru/blog/show/38671/
Спасибо большое!
Очень люблю овсяное печенье, спасибо за вкусный и полезный рецептик
Очень полезный! На здоровье!
сижу после родов на диете) мне как раз можно все эти ингридиенты, плюс не калорийно! спасибо Вам огромное!!!! Палочка выручалочка на утро!
На здоровье! Пользуйтесь с удовольствием!
Очень вкусно, малокалорийно хорошая альтернатива сладостям!!! Готовлю регулярно, спасибо за рецепт!
И вам спасибо за комментарий и замечательную фотографию!
↑Ответ для Vkoiren
Ну, насчет "малокалорийно" можно и поспорить =D
Добрый день ! Заинтересовал рецептик, хочу приготовить сегодня. Скажите, пожалуйста, сколько каллорий на 100 гр получается ? И скольок грамм печенек получиться по этому рецептику ? И можно еще кое-что, если буду делать на воде, а не на кефире, очень отличается ? Спасибо !
Граммов 700 получается. Калории сами вычисляйте, все зависит от того, что добавите. Кефир в основном для размягчения хлопьев, запросто меняйте на воду. Воды может быть чуть меньше, 200-250 граммов.
Спасибо за оперативный ответ ) Я не умею расчитывать калории, примерно по вашему рецепту сколько получается ? Мне примерно хотя бы
↑Ответ для NataliBardian
190-200 ккал в 100г. Вспомнила, что на диетс.ру хорошие таблицы рассчета калорий. Просто вводите все ингредиенты блюда и вам сразу выдается результат. Или скачайте программки рассчет калорийности блюда. Их полно. Раз уж вас так эта тема интересует.
Поделюсь своей фотографией. Очень рецепт понравился. Спасибо!
Какие милые! Спасибо за фотографию!
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"

Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"
Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"

Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 627 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки