Тем, кто занимается спортом или приводит себя в порядок тоже хочется чего-нибудь сладкого и вкусного. А ниЗЯ! Рецепт этого печенья нарыт мной в книге по спортивному питанию. Его состав - только исключительно полезные энергетические продукты.
ДемоникаПоваренок 7 уровня
- 24 июня 2013, 17:28
- 527345
Диетическое овсяное печенье
Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:
- Хлопья овсяные — 300 г
- Кефир (или горячая вода) — 300 мл
- Изюм — 40 г
- Сухофрукты (по желанию)
- Мед — 3 ст. л.
- Корица — по вкусу
- Ванилин (на кончике ножа)
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1650.1 ккал |
белки
53.3 г |
жиры
19.4 г |
углеводы
328 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 223 ккал |
белки 7.2 г |
жиры 2.6 г |
углеводы 44.3 г |
Рецепт «Диетическое овсяное печенье»:
-
Все ингредиенты полезны до невозможности.
-
Залить хлопья кефиром или горячей водой, хорошо перемешать и оставить на 40 минут. Изюм залить кипятком.
-
Все ингредиенты выложить в глубокую миску. Сухофрукты порезать размером с изюм. Можно добавить при желании орехи и семечки.
-
Хорошо перемешать рукой, ложкой вряд ли получится. Получается липкое ароматное тесто. На мой взгляд и вкус - уже вполне съедобно)
-
Мокрой рукой брать кусочки теста (порция с чайную ложку), катать шарики и формировать печенья, выкладывая их на застеленный бумагой для выпечки противень.
-
Отправить в духовку разогретую до 180-200 градусов. Печём минут 20, скорее подсушиваем, потому что смесь уже практически готова, поэтому ориентируйтесь на свой вкус и степень румяности. А запах какой медовый по кухне!
-
Готовые печенья снимаем с бумаги и... можно дегустировать! Очень вкусно с молоком или кефиром.
На мой взгляд, печенья достаточно сладкие. А ещё они очень ароматные! А уж какие содержательные! Получается примерно 20 штук печений.
Вкусной вам диеты! 
И - спортивных успехов! 
И - спортивных успехов!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 июня 2013 года TatyankaC #
26 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
26 июня 2013 года TatyankaC #
26 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
25 июня 2013 года Няшка #
25 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
25 июня 2013 года Няшка #
25 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
25 июня 2013 года Ольга Бабич #
25 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
25 июня 2013 года мисс #
25 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года адалия #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года Людмила НК #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года GuberNaToR #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года Sugar #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года Ольчик40 #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года Ольчик40 #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года Navely #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года Kleine Hase #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года Kleine Hase #
А мои любят покалорийней и повредней
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года JeSeKi # (модератор)
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года Лианда #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года Алла 1976 #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года irina_vip #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года irina_vip #
24 июня 2013 года asesia2007 #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года maraki84 #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
24 июня 2013 года maraki84 #
24 июня 2013 года Демоника # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: