Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Eva GrimmПоваренок 7 уровня

10 февраля 2016, 22:04
191512

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Грудка куриная — 1 шт
Кабачок — 1 шт
Морковь — 1 шт
Помидор — 1 шт
Сыр сулугуни — 50
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана (2 в заливку, 2 в маринад для курицы) — 4 ст. л.
Специи — по вкусу
Горчица — 1 ст. л.
Лук репчатый — 1 шт

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 911.7 ккал	белки 93.5 г	жиры 40.3 г	углеводы 37 г
Порции
ккал 227.9 ккал	белки 23.4 г	жиры 10.1 г	углеводы 9.3 г
100 г блюда
ккал 80.7 ккал	белки 8.3 г	жиры 3.6 г	углеводы 3.3 г

Рецепт «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Куриную грудку отбить
Нарезать полосками
Замаринуем куриную грудку. Горчица+сметана+специи по вкусу.
У меня был сухой имбирь, сухой чеснок, базилик, соль
Пока курочка маринуется нарежем кабачок (у меня цукини) и морковь на слайсы овощерезкой
Томат и лук полукольцами
Для заливки хорошо вилкой перемешать яйца, сметану и специи (чеснок, соль, имбирь, молотый красный жгучий перец)
Выкладываем овощи по кругу в форму, чередуя с куриной грудкой.
Нарежем сыр небольшими кусочками и добавим его между слоями
Заливаем овощи яичной смесью
Отправляем в разогретую духовку до 180гр на 40-50мин до румяной корочки
Прекрасные запахи витали по кухне!

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин горячее второе запекать закуска обед

Вкусы: сырный яичный куриный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/120658/]Простая овощная запеканка с куриной грудкой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/120658/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/10/04/1444004_42623-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с мясом
Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. 
Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. 
Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Ингредиенты: Грудка куриная, Кабачок, Морковь, Помидор, Сыр сулугуни, Яйцо куриное, Сметана, Специи, Горчица, Лук репчатый.
Тэги: ужин, горячее, второе, запекать, закуска, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Простая овощная запеканка с куриной грудкой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/10/04/1444004_42623-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой" title="Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. 
Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. 
Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/70/">
          Запеканка с мясом
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4012">Сыр сулугуни</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/120658/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Грудка куриная Кабачок Морковь Помидор Сыр сулугуни Яйцо куриное Сметана Специи Горчица Лук репчатый

Тэги: ужин, горячее, второе, запекать, закуска, обед

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

5509

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

348
5509
112415

Попробуйте приготовить вместе

2330

Салат "Лисичкина радость"

82
2330
40763

893

Яичный рулет с грибами

92
893
50376

902

Пирожное "Жербо"

34
902
20031

Фотографии «Простая овощная запеканка с куриной грудкой» от приготовивших (23)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

1 июля 2018 года temnota13 #

+13

[+5]

Запах такой что с ума сводит

1 июля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Это точно!

20 июня 2018 года Анна Нямкина #

+18

[+5]

Я бы не сказала, что она простая)) слайсы делать оказалось для меня ювелирной работой)) Но на вид и вкус она обалденна!!!
Спасибо!

20 июня 2018 года каратистка #

ой, как аппетитно выглядит!!!

25 июня 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

↑Ответ для Анна Нямкина

Для овощерезки или слайсера это не проблема, первое почти у всех есть на кухне, только нужно приноровиться

На здоровье!

19 июня 2018 года 4Tasha #

готовила уже два раза, муж в восторге и просит еще)))
очень вкусно и красиво))
спасибо вам!!!

19 июня 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Здорово, и Вам за доверие!

14 июня 2018 года Malenaru #

Приготовила сегодня - решилась на замену привычных блюд на диетические ради дочки - 10 лет есть небольшой избыточный вес. Мы с ней стрескали все с удовольствием - меня в блюде устроило все, только помидор кисловат оказался - ранний, в следующий раз, пожалуй, добавлять не буду и остальные овощи, возможно тогда чуть больше приготовятся без этой кислоты, потому как, действительно вкус получился аль-денте. Для меня это в радость - больше витаминов, но дети слабо едят такое, младшая поковырялась и не доела большую часть. Рекомендую для женщин и девушек, кто практикует полезное питание - рецепт супер! Я себе и доче буду еще готовить, сохраняю в кулинарную книгу. Спасибо большое за интересный, красивый и полезный рецепт!

19 июня 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо за такой подробный отзыв, готовьте на здоровье!

16 мая 2018 года Дракошка76 #

Спасибо за рецепт - вроде, и диетический, и вкууууусный... овощей в доме было катастрофически мало, что было, то и положила (кабачок, картошка, лук...)

... лично я в восторге, дети ... ели - уже победа! (не доросли они еще до вкуснятинки) и еще раз лично от меня - мерси! хочу попробовать в следующий раз последовать совету одного из комментаторов и овощи тоже замариновать

17 мая 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Рада что пришлось по вкусу! Вы знаете, это на любителя, я люблю овощи аль-денте, но это ?МХО, если вы хотите прям мягкие, положите эти слайсы на 5 мин в микроволновку и они станут мягкими. Спасибо за отзыв!

22 апреля 2018 года Евдокимова Лариса #

красиво,вкусно, и всё таки... предварительно поставить овощные слайсы микроволновку на 5 минут,овощи отдадут влагу лишнюю, слить, и только после этого выкладывать для запекания по рецепту))

23 апреля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Ваше дело, рада что понравилось!

24 марта 2018 года Happy-2015 #

Спасибо за рецепт, очень вкусно! Вместо помидор добавила красный болгарский перец, вкус отличный.

5 апреля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье!

22 марта 2018 года moongeisha #

Здравствуйте! Запеканка выглядит очень привлекательно, и очень хочется её приготовить. У меня одна загвоздка, не люблю кабачки, цуккини. Чем их можно заменить?

5 апреля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Добрый день, любыми овощами - картофелем, морковкой и проч...

17 марта 2018 года Ilinga #

Замечательный рецепт)) очень часто делаю подобные запеканки, домашнии их любят и мы их назывем рататуем

от себя бы хотела добавить что нам больше нравиться когда овощи тоже минут на 10-15 замариновать в смеси специй, ложки оливкого масла, соевом соусе или щепотке соли. И также добавляю прямо в них ложку-две кускуса, он втягивает в себя образующийся при запекании сок, мы не любим лишней жидкости в тарелке) Только вот мы морковь не кладём почемуто

Теперь исправимся и будем обязательно и её добавлять) Спасибо за идею)

5 апреля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Готовьте с удовольствием!

17 марта 2018 года annabat28 #

Скажите пожалуйста, а можно сулугуни заменить на моцарелу? Вкус сильно изменится?

5 апреля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Конечно можноо, нет большой разницы

16 марта 2018 года Павлова Наталия #

Богатая идея! Можно попробовать с мясом (свинина, говядина) и с песенкой - вроде печени по-венгерски, но там без заливки... Вот эксперименту обязательно... Спасибо за идею!

5 апреля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Конечно, пользуйтесь на здоровье!

16 марта 2018 года TatianaL #

Спасибо за такую красоту и вкуснятину!

16 марта 2018 года Иван Иванович Пупкин #

Ева, ты умница, очень вкусно все. Я думаю, всем мужикам понравится. Спасибо.

7 мая 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!!!

15 марта 2018 года ИгорьРФ #

Очень аппетитно! Я лишь заменил бы куриную грудку, хотя бы, на индюшачью, если конечно у вас не домашняя курица. Курятину сейчас употреблять в пищу совсем противопоказано.

19 марта 2018 года Ф-дорова #

Очень аппетитно! Я лишь заменил бы куриную грудку, хотя бы, на индюшачью, если конечно у вас не домашняя курица. Курятину сейчас употреблять в пищу совсем противопоказано.
Извините, а индюшатина магазинная на другом корме растет? В ней такие же антибиотики и все остальное...

5 апреля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

↑Ответ для ИгорьРФ

Заменяет на то, что Вам по душе

15 марта 2018 года Ал-нка 39 #

Как красиво и аппетитно!!!!!!!!!!!!!

5 апреля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

15 марта 2018 года lo_lola #

Обалденный рецепт!!Супер

5 апреля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье!

15 марта 2018 года itonkonogova #

Большое спасибо за рецепт!!! Как говорится "Всё гениальное просто". Обожаю овощи!!!

5 апреля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Конечно, и не тяжело для желудка

3 марта 2018 года Тортишка #

+22

[+5]

Отличный рецепт!!

Получилась очень-очень вкусная запеканка!

Готовила в форме 20х29см, поэтому добавила ещё одно яйцо в заливку. Родные в полном восторге!!!

А себе (мне некоторое сейчас нельзя кушать) сделала просто рулетики из кабачков и говяжьего фарша в заливке, получилось мега вкусно!!

По вкусу даже чем-то на голубцы похожи.

Обязательно будем повторять этот рецепт в скором времени снова!!

Спасибо огромное!!!

3 марта 2018 года ms olya1226 #

3 марта 2018 года Тортишка #

6 марта 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

↑Ответ для Тортишка

Спасибо!

5 апреля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

↑Ответ для Тортишка

Красота!

6 апреля 2018 года Тортишка #

Спасибо большое!

23 декабря 2017 года Роса15 #

Отличнейшая запеканка!

Спасибо за рецепт и чудесные фото!

24 декабря 2017 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Готовьте с удовольствием, и Вам спасибо!

31 октября 2017 года cypuna #

Ну что сказать - океишно
Дочь малыш, но спортсменка, и на ужин просит овощи+грудку.
Тут это все в наличии

2 ноября 2017 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V129 "Бридгетон"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Другие варианты рецепта

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Похожие рецепты

Запеканка рисовая с мясом и овощами

Ленивая запеканка под шубой

Макаронная запеканка с курицей

Гратен из киноа

Запеканка "Торопыжка"

Картофельная запеканка с фаршем и грибами

Картофельная запеканка с горошком

Куриная грудка в луково-сливочной шубе

Запеченная паста под интересным соусом

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Лисичкина радость"

Яичный рулет с грибами

Пирожное "Жербо"

Фотографии «Простая овощная запеканка с куриной грудкой» от приготовивших (23)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V129 "Бридгетон"

Каркасный дом с 4 спальнями V312 "Луисвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!