Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Eva GrimmПоваренок 7 уровня

10 февраля 2016, 22:04
191512

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Грудка куриная — 1 шт
Кабачок — 1 шт
Морковь — 1 шт
Помидор — 1 шт
Сыр сулугуни — 50
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана (2 в заливку, 2 в маринад для курицы) — 4 ст. л.
Специи — по вкусу
Горчица — 1 ст. л.
Лук репчатый — 1 шт

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 911.7 ккал	белки 93.5 г	жиры 40.3 г	углеводы 37 г
Порции
ккал 227.9 ккал	белки 23.4 г	жиры 10.1 г	углеводы 9.3 г
100 г блюда
ккал 80.7 ккал	белки 8.3 г	жиры 3.6 г	углеводы 3.3 г

Рецепт «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Куриную грудку отбить
Нарезать полосками
Замаринуем куриную грудку. Горчица+сметана+специи по вкусу.
У меня был сухой имбирь, сухой чеснок, базилик, соль
Пока курочка маринуется нарежем кабачок (у меня цукини) и морковь на слайсы овощерезкой
Томат и лук полукольцами
Для заливки хорошо вилкой перемешать яйца, сметану и специи (чеснок, соль, имбирь, молотый красный жгучий перец)
Выкладываем овощи по кругу в форму, чередуя с куриной грудкой.
Нарежем сыр небольшими кусочками и добавим его между слоями
Заливаем овощи яичной смесью
Отправляем в разогретую духовку до 180гр на 40-50мин до румяной корочки
Прекрасные запахи витали по кухне!

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин горячее второе запекать закуска обед

Вкусы: сырный яичный куриный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/120658/]Простая овощная запеканка с куриной грудкой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/120658/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/10/04/1444004_42623-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с мясом
Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. 
Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. 
Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Ингредиенты: Грудка куриная, Кабачок, Морковь, Помидор, Сыр сулугуни, Яйцо куриное, Сметана, Специи, Горчица, Лук репчатый.
Тэги: ужин, горячее, второе, запекать, закуска, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Простая овощная запеканка с куриной грудкой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/10/04/1444004_42623-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой" title="Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. 
Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. 
Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/70/">
          Запеканка с мясом
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4012">Сыр сулугуни</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/120658/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Грудка куриная Кабачок Морковь Помидор Сыр сулугуни Яйцо куриное Сметана Специи Горчица Лук репчатый

Тэги: ужин, горячее, второе, запекать, закуска, обед

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

5509

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

348
5509
112415

Попробуйте приготовить вместе

487

Салат из трех видов огурцов

116
487
6717

589

Кабачки "Закусочные"

44
589
7684

374

Торт "Краковский"

64
374
13592

Фотографии «Простая овощная запеканка с куриной грудкой» от приготовивших (23)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

11 февраля 2016 года Люрьевна #

Просто,но ооочень шикарно!

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Точно! Спасибо!

11 февраля 2016 года Kuss #

Идеальный ужин! Ничего лишнего, одна только польза и красота нереальная!

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Это точно! Редкое соечтание - и вкусно, и красиво, полезно, не калорийно

11 февраля 2016 года Олеся Петрова #

Хороший рецепт,яркая и аппетитная запеканка

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо большое!

11 февраля 2016 года svetlanaboyko75 #

безумно красиво и аппетитно, забираю в кк

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Готовьте на здоровье!

11 февраля 2016 года antonina gil53 #

Прям радуга в тарелке! Спасибо!

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Действительно похоже! Спасибо!

11 февраля 2016 года Гуррикап #

Ярко,нарядно,вкусно!

Легкое и красивое блюдо!

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2016 года Pavelia #

Блюдо на "5" по всем параметрам - здоровая еда, просто в приготовлении, доступные и полезные продукты, аппетитно и нарядно выглядит, доставляя радость. Такая запеканка хороша и для повседневной еды и достойна праздничного стола в качестве горячей закуски.

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо! Да, согласна с Вами! Ни капли масла, овощи и куриная грудка, никакого майонеза и прочей лабуды

И вкусно!

11 февраля 2016 года astrik53 #

Как вкусно выглядит!

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Вкусно и очень просто!

11 февраля 2016 года khris n2011 #

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

12 февраля 2016 года khris n2011 #

11 февраля 2016 года Юлия Бурлакова #

Запеканочка супер!

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

спасибо!

11 февраля 2016 года мисс #

отпад, как вкусно и красиво

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо, Светочка!

11 февраля 2016 года Жанночкин # (модератор)

Прекрасная запеканка!Сытно,сочно и празднично!

Машунь,а как Красиво!Ой люблю тонкими слайсами овощи нарезать,нежно и красиво!

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Я тоже) спасибо!!!!

11 февраля 2016 года julcook #

Обалдеть! Жду сезон цукини...и обязательно повторю!

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Да тут нужна то одна штучка)

11 февраля 2016 года julcook #

Просто боюсь сейчас брать такие овощи, 100% чем-то напичканы! Раз баклажаны и помидоры купила, очень захотелось лета на тарелке, а в итоге обсыпало

Ну, если решусь, то может и раньше загляну!)

11 февраля 2016 года krolya13 #

как красииииво

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!

10 февраля 2016 года дядя Юра #

Обалденно!!!!!!

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо

10 февраля 2016 года luneva_e #

Запеканочка супер!

Красота!!!

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Рада что понравилось!

10 февраля 2016 года Бабушка Забота #

Оооо , как красиво!

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!

10 февраля 2016 года Nika #

Супер!!! Красиво и вкусно!!!

10 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!!!

10 февраля 2016 года MARLEN #

Вкуснятина!И выглядит нарядно!

10 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Да, выгляди замечательно! Спасибо!

10 февраля 2016 года lada l09 #

Какая красивая ,аппетитная и вкусная запеканка!!И полезная..
Спасибо за идею!

10 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Пользуйтесь на здоровье!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Другие варианты рецепта

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Похожие рецепты

Картофельная запеканка с курицей и брынзой

Запеканка из курицы с гречкой

Запеканка картофельная "Как в деревне"

Запеканка с курицей и грибами

Запеканка "Оранжевые блики"

Мясная запеканка с фасолью под сырным соусом

Запеканка картофельная по-Черкизовски

Картофельная запеканка с фаршем и помидорами

Пастуший шепардский пирог по-деревенски

Попробуйте приготовить вместе

Салат из трех видов огурцов

Кабачки "Закусочные"

Торт "Краковский"

Фотографии «Простая овощная запеканка с куриной грудкой» от приготовивших (23)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V266 "Уэйко"

Каркасный дом с гаражом V122 "Лакехарст"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V029 "Ривертон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!