Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Eva GrimmПоваренок 7 уровня

10 февраля 2016, 22:04
191512

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Грудка куриная — 1 шт
Кабачок — 1 шт
Морковь — 1 шт
Помидор — 1 шт
Сыр сулугуни — 50
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана (2 в заливку, 2 в маринад для курицы) — 4 ст. л.
Специи — по вкусу
Горчица — 1 ст. л.
Лук репчатый — 1 шт

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 911.7 ккал	белки 93.5 г	жиры 40.3 г	углеводы 37 г
Порции
ккал 227.9 ккал	белки 23.4 г	жиры 10.1 г	углеводы 9.3 г
100 г блюда
ккал 80.7 ккал	белки 8.3 г	жиры 3.6 г	углеводы 3.3 г

Рецепт «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Куриную грудку отбить
Нарезать полосками
Замаринуем куриную грудку. Горчица+сметана+специи по вкусу.
У меня был сухой имбирь, сухой чеснок, базилик, соль
Пока курочка маринуется нарежем кабачок (у меня цукини) и морковь на слайсы овощерезкой
Томат и лук полукольцами
Для заливки хорошо вилкой перемешать яйца, сметану и специи (чеснок, соль, имбирь, молотый красный жгучий перец)
Выкладываем овощи по кругу в форму, чередуя с куриной грудкой.
Нарежем сыр небольшими кусочками и добавим его между слоями
Заливаем овощи яичной смесью
Отправляем в разогретую духовку до 180гр на 40-50мин до румяной корочки
Прекрасные запахи витали по кухне!

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин горячее второе запекать закуска обед

Вкусы: сырный яичный куриный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/120658/]Простая овощная запеканка с куриной грудкой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/120658/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/10/04/1444004_42623-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с мясом
Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. 
Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. 
Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Ингредиенты: Грудка куриная, Кабачок, Морковь, Помидор, Сыр сулугуни, Яйцо куриное, Сметана, Специи, Горчица, Лук репчатый.
Тэги: ужин, горячее, второе, запекать, закуска, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Простая овощная запеканка с куриной грудкой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/10/04/1444004_42623-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой" title="Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. 
Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. 
Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/70/">
          Запеканка с мясом
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4012">Сыр сулугуни</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/120658/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Грудка куриная Кабачок Морковь Помидор Сыр сулугуни Яйцо куриное Сметана Специи Горчица Лук репчатый

Тэги: ужин, горячее, второе, запекать, закуска, обед

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

5509

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

348
5509
112415

Попробуйте приготовить вместе

461

Салат-коктейль с креветками

66
461
57672

7355

Праздничный сырный рулет

408
7355
771755

541

Шоколадный щербет

80
541
47430

Фотографии «Простая овощная запеканка с куриной грудкой» от приготовивших (23)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

12 февраля 2016 года Yulena0901 #

И я в КК! Как в фильме девчата: " :"Мать честная, вкуснотища-то какая!" Так классно придумано И главное, сплошная польза!

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Аха

точно! спасибо!

12 февраля 2016 года natalya petrakova 56 #

В КК! Обязательно приготовлю, главное овощи и грудка...ничего лишнего и жирного!!!

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

и ни капли масла, заметьте! ))

12 февраля 2016 года Лидия Акулина #

очень эффектная запеканочка, спасибочки за рецепт

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Пользуйтесь на здоровье!

12 февраля 2016 года GRIGORIEVNA #

Грудку можно было и не отбивать за это время успеет приготовится.Надо приготовить,вкусненько

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Ну я ее отбивала не в целях приготовления более скорого, а чтобы мягче сделать и тонко нарезать )) ну в общем так захотелось мне, получилось не плохо совсем. Готовьте на здоровье, не разочаруетесь!

12 февраля 2016 года annann501 #

Очень красиво и вкусно смотрится! Обязательно сделаю!Спасибо!

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Готовьте! Спасибо за доверие!

19 марта 2016 года annann501 #

Готовьте! Спасибо за доверие!

А скажите,пожалуйста, что это за нож такой? Можно фото увидеть где-нибудь? Спасибо еще раз, глаз не отвести от такой красоты. Хочу сделать, но ножа нет.

20 марта 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Нож самый простой для чистки овощей везде продается. Если нет его просто попытайтесь тоненько овощи нарезать, чтобы они были гибкими и все получится!

12 февраля 2016 года Сашуленок #

Мммм, супер! Летом приготовлю!

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Может лета то ждать не стоит? )

15 февраля 2016 года Сашуленок #

Хочется с нормальными овощами=)

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Импортные тоже ничего )))

12 февраля 2016 года kAtletka #

класс!

забрала

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье!

12 февраля 2016 года Tana72 #

Красота какая!!! Забрала

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье!

12 февраля 2016 года Аллочка-уралочка #

Ярко и красиво смотрится в зимний день!

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Однозначно! Спасибо!

12 февраля 2016 года starvesta #

вынос мозга!

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Надеюсь в хорошем смысле

12 февраля 2016 года Оль190609 #

очень красиво и аппетитно

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!

12 февраля 2016 года Wera13 #

Нравится!

Забираю,спасибо!

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Пробуйте! Это вкусно

12 февраля 2016 года lamer #

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

11 февраля 2016 года Aigul4ik #

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2016 года Демурия #

Красота

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2016 года tomi_tn #

Шикарно! Формовка замечательная!

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2016 года veronika1910 #

Замечательный рецепт

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2016 года maraki84 #

Маша, очень красивая запеканка получилась! Вот прям очень

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Я сама довольна! Спасибо!

11 февраля 2016 года elvasbu #

СУПЕР...

беру...без слов...вкуснятина

спасибо

а в стеклянной форме он прелестно смотрится....

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье! В стеклянной не уверена, потому как во время запекания достаточно сока от овощей, он кипит и пачкает брызгами форму. Ну это мое мнение ) А там кому как

11 февраля 2016 года Профетролька #

Вкусняшка

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Другие варианты рецепта

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Похожие рецепты

Картофельная запеканка с курицей и грибами

Картофельная запеканка с курицей

Пастицио

Запеканка "Вкусный ужин"

Запеканка с мясом и овощами "Веселая"

Запеканка из сырого картофеля с фаршем

Ленивая лазанья

Запеканка "Баклажановый сюрприз"

Рисовая запеканка "Нежность"

Попробуйте приготовить вместе

Салат-коктейль с креветками

Праздничный сырный рулет

Шоколадный щербет

Фотографии «Простая овощная запеканка с куриной грудкой» от приготовивших (23)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V535 "Делта"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!