Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Eva GrimmПоваренок 7 уровня

10 февраля 2016, 22:04
191512

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Грудка куриная — 1 шт
Кабачок — 1 шт
Морковь — 1 шт
Помидор — 1 шт
Сыр сулугуни — 50
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана (2 в заливку, 2 в маринад для курицы) — 4 ст. л.
Специи — по вкусу
Горчица — 1 ст. л.
Лук репчатый — 1 шт

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 911.7 ккал	белки 93.5 г	жиры 40.3 г	углеводы 37 г
Порции
ккал 227.9 ккал	белки 23.4 г	жиры 10.1 г	углеводы 9.3 г
100 г блюда
ккал 80.7 ккал	белки 8.3 г	жиры 3.6 г	углеводы 3.3 г

Рецепт «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Куриную грудку отбить
Нарезать полосками
Замаринуем куриную грудку. Горчица+сметана+специи по вкусу.
У меня был сухой имбирь, сухой чеснок, базилик, соль
Пока курочка маринуется нарежем кабачок (у меня цукини) и морковь на слайсы овощерезкой
Томат и лук полукольцами
Для заливки хорошо вилкой перемешать яйца, сметану и специи (чеснок, соль, имбирь, молотый красный жгучий перец)
Выкладываем овощи по кругу в форму, чередуя с куриной грудкой.
Нарежем сыр небольшими кусочками и добавим его между слоями
Заливаем овощи яичной смесью
Отправляем в разогретую духовку до 180гр на 40-50мин до румяной корочки
Прекрасные запахи витали по кухне!

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин горячее второе запекать закуска обед

Вкусы: сырный яичный куриный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/120658/]Простая овощная запеканка с куриной грудкой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/120658/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/10/04/1444004_42623-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с мясом
Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. 
Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. 
Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Ингредиенты: Грудка куриная, Кабачок, Морковь, Помидор, Сыр сулугуни, Яйцо куриное, Сметана, Специи, Горчица, Лук репчатый.
Тэги: ужин, горячее, второе, запекать, закуска, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Простая овощная запеканка с куриной грудкой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/10/04/1444004_42623-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой" title="Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. 
Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. 
Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/70/">
          Запеканка с мясом
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4012">Сыр сулугуни</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/120658/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Грудка куриная Кабачок Морковь Помидор Сыр сулугуни Яйцо куриное Сметана Специи Горчица Лук репчатый

Тэги: ужин, горячее, второе, запекать, закуска, обед

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

5509

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

348
5509
112415

Попробуйте приготовить вместе

857

Салат "Октябрь"

35
857
10680

299

Брынза маринованная

32
299
19638

3961

Овсяное печенье с мёдом

359
3961
337299

Фотографии «Простая овощная запеканка с куриной грудкой» от приготовивших (23)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

9 ноября shituhinalina #

вопрос по рецепту

Здравствуйте! Можно ли готовить эту запеканку на сковороде?
Спасибо!

11 июня 2023 года Catherine Lemaire #

вопрос по рецепту

Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, в рецепте у вас написано 2 яйца в заливку и 2 в маринад, но далее вы не пишите, что добавляете их в маринад. Нужны в маринаде яйца или нет?

24 июня 2023 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Здравствуйте, не ясен вопрос.
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана (2 в заливку, 2 в маринад для курицы) — 4 ст. л.
Какие яйца в маринад? В рецепте такого нет.

25 февраля 2023 года lila piskaridze #

29 ноября 2022 года MamAnj #

Спасибо за рецепт, очень вкусно! Сын который оооочень не любит овощи, скушал! Ибо пахло на весть дом тааак вкусно

4 декабря 2022 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье!

26 августа 2022 года Жанулечка #

Запеканка выше всяких похвал, очень вкусно. Дети ели и нахваливали, мне тоже очень понравилась. Ужин удался лёгкий ,вкусный и полезный.
Спасибо!!!👍

4 сентября 2022 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Благодарю, рада что пригодился рецепт!

27 января 2022 года g361 sams 2016 #

[+4]

спасибо, вкусно

27 января 2022 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Пожалуйста

2 сентября 2020 года Irena Danylyshyn #

+10

[+5]

Супер. И красиво и вкусно. Да и по времени не хлопотно.

26 июня 2020 года Psyche #

Отличный рецепт!

Уже несколько лет регулярно готовлю летом. В составе ничего не меняла, разве что лук добавляю не целыми полукольцами, а разделяю на слои и выкладываю по одной полосочке и негусто, иначе слишком много его получается как на мой вкус. Избежать лишней жидкости можно запекая в разъемной форме, поставив ее на противень с пергаментом. Тогда соки понемногу вытекают снизу и запеканка остается сочной, но не мокрой. Пропекаются овощи прекрасно. Удивилась, прочитав, что у многих твердоваты. Запекаю 50 минут-час, ориентируясь на золотистую корочку.

26 июня 2020 года Psyche #

4 июня 2020 года A-Valechka-A #

+11

[+5]

Мне очень понравилось! Получается и вкусно и красиво

Спасибо за рецепт

30 апреля 2020 года Tormenta #

+17

[+5]

Скперский рецепт!!!
Прочитав отзывы, исключила помидоры и делала без лука, так как мама у меня его не переносит

) начала с одной порции, но в итоге сделала 3

всем очень понравилось и были в восторге от нарезки

чтобы исключить лишнюю жилкость, просушила кабачки и потом всё слепила

)
Обязательно буду готовить ещё

19 января 2020 года beija-flor #

+16

[+5]

Просто супер

Спасибо за рецепт!

26 января 2020 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье!

19 января 2020 года beija-flor #

Мария, я к вам с фотоотчетом

Второй раз сегодня готовила вашу запеканочку, очень нравится. Ооооочень вкусное, аппетитное и легкое блюдо, а уж какой аромат стоит на кухне, с ума сойти можно

Спасибо большое, что поделились рецептом!

28 ноября 2019 года svetik5552 #

+17

[+5]

Вкусная и сочная запеканка получилась

Спасибо за рецепт!

6 декабря 2019 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Моя любимая, спасибо!

2 августа 2019 года 1Марта #

Не получилось так красиво-ровно , у вас просто загляденье. Но очень вкусно и удобно. Спасибо за рецепт!

7 августа 2019 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье!

13 июля 2019 года Kceny #

Потрясающе красиво, а как вкусно, а полезно! Масса достоинств у данного рецепта, спасибо!

17 июля 2019 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо! Готовьте с удовольствием

4 января 2019 года ati19820310 #

вот это да,вот это красота

5 января 2019 года Eva Grimm # (автор рецепта)

А вкуснота какая! Не устаю ее готовить

27 августа 2018 года Stillet #

Очень достойная формовка. В разрезе шикарно смотрится.

27 августа 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Пользуйтесь на здоровье!

17 августа 2018 года Мария2711 #

+17

[+5]

Огромное спасибо за рецепт!

для меня он стал незаменимым!!! Правда я кормящая и внесла некоторые изменения для себя, исключила помидоры, лук и специи и заменила курицу на индейку, но всё равно получилось безумно вкусно! 😋 разнообразила свой рацион вкусной запеканкой! Спасибо ещё раз!!!

21 августа 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо за отзыв, самое время овощей, на здоровье!

24 июля 2018 года Флаюшка #

Из рецепта исключила помидоры, нарезанные кабачки и морковь поочередно прогрела, если можно так выразиться, в микроволновке. Неплохая запеканка получилась.

25 июля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Рада что пригодился рецепт

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Другие варианты рецепта

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Похожие рецепты

Запеканка из вермишели

Сытная запеканка с тушенкой

Запеканка с молочным соусом

Запеканка "Сытая семья" с рисовыми хлопьями

Манная запеканка

Баклажанная шарлотка с мясом

Запеканка "Рич"

Запеканка "Капустная пицца"

Еврейский пирог, который не пирог

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Октябрь"

Брынза маринованная

Овсяное печенье с мёдом

Фотографии «Простая овощная запеканка с куриной грудкой» от приготовивших (23)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V321 "Лансинг"

Каркасный дом с 3 спальнями V069 "Ментор"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V053 "Редмонд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!