Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Десерты Другие десерты Творожные десерты
  • 2 марта 2012, 11:29
  • 520167

Творожно-яблочное суфле

Рецепт: Творожно-яблочное суфле

Творожное суфле с яблоком (без муки, манки, масла и сахара) обладает нежной текстурой и прекрасным вкусом, дарит удовольствие и насыщение! А главное, творог в таком виде совершенно не узнаваем и готовится за считанные минуты (в микроволновке). Большое содержание молочного белка, присутствие минералов, витаминов и клетчатки, низкая калорийность, минимум жиров и углеводов делают это суфле идеальным блюдом для завтрака или ужина. Если вы любите себя, свою лeгкость, бодрость, стройность - зайдите и попробуйте! Любите и готовьте на здоровье!

Категория: Десерты Другие десерты Творожные десерты

Ингредиенты для «Творожно-яблочное суфле»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
351.2 ккал 		белки
40.6 г 		жиры
10.3 г 		углеводы
22 г
100 г блюда
ккал
87.8 ккал		 белки
10.2 г		 жиры
2.6 г		 углеводы
5.5 г

Рецепт «Творожно-яблочное суфле»:

  • Хотите позавтракать легко, быстро и полезно?
    Хотите побаловать себя сладким нежным десертом, который подарит удовольствие, красоту и здоровье?
    Всё просто!
    Нужно лишь приготовить продукты и...

  • Яблоко натереть на тёрке.
    Я использую яблоко прямо с кожицей, но если яблоко покупное с восковым покрытием, предварительно очистить его от кожуры.

    Добавить творог и яйцо.

  • Всё перемешать вилкой. Не пугайтесь, если получается довольно жидко.
    Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки.
    Я пользуюсь силиконовыми, но можно использовать пластмассовые, стеклянные и керамические.
    Можно даже взять обычные толстостенные пиалы или чашки.

    Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.

  • Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность просто потрогав верх - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.

    В готовом виде верх суфле становится кремовым.

  • При подаче можно посыпать корицей.
    Суфле отлично держит форму, вкусно в тёплом и холодном виде.
    Можно хранить в холодильнике 2-3 дня.

    Итого на 100 грамм: белки 10,35 г; жиры 2,28 г; углеводы 5.61 г. Калорийность 85.76 ккал.
    1 штучка около 70 гр.

  • При желании это суфле можно запекать в духовке.
    Тогда верх получается немного румянее, но внутри суфле остаётся таким же нежным.

    P.S. Для разнообразия яблоко можно заменять грушей, бананом, варёной морковкой или тыквой.

    Пробуйте, экспериментируйте!

«Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь»
Оскар Уайльд

Полезная и вкусная еда - одно из проявлений этой любви!
Стройное тело, красивая кожа, хорошее настроение, здоровье, бодрость и лeгкость - всe это награда за искреннюю любовь,
уважение и бережное отношение к себе и своему организму.



Любите себя - и этот мир станет прекраснее!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Завтрак для любимых" На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : Легкий / На десерт На полдник На праздничный стол На ужин Неожиданные гости Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: завтрак диета ужин полдник десерт

Вкусы: сливочный фруктовый легкий

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Творожно-яблочное суфле
Рецепт: Творожно-яблочное суфле

Творожное суфле с яблоком (без муки, манки, масла и сахара) обладает нежной текстурой и прекрасным вкусом, дарит удовольствие и насыщение! А главное, творог в таком виде совершенно не узнаваем и готовится за считанные минуты (в микроволновке). Большое содержание молочного белка, присутствие минералов, витаминов и клетчатки, низкая калорийность, минимум жиров и углеводов делают это суфле идеальным блюдом для завтрака или ужина. Если вы любите себя, свою лeгкость, бодрость, стройность - зайдите и попробуйте! Любите и готовьте на здоровье!

Ингредиенты для «Творожно-яблочное суфле»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Творожно-яблочное суфле» от приготовивших (114)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Свой положительный отзыв я вам уже писала, только в этот раз я успела сделать фото прежде, чем съесть )) еще раз спасибо за рецепт
Благодарю! Прекрасное фото!
Здравствуйте, забрала в КК. С моим правильным питанием самое то!!! Творог беру обезжиренный, иногда добавляю сах зам или мед! Вкуснотища, большое спасибо.
Я рада, что Вам приглянулся этот рецепт. Спасибо!
Только что сделала и очень расстроилась что просто перевела продукты. Получилась все и выглядит неплохо но на вкус кислое и противное. хотя яблоко было сладким. Может творог не такой.... Сижу и плачу
Сочувствую, что так получилось. Наверное, творог неудачный. А если готовое суфле полить вареньем/сиропом/мёдом?
Всё равно, спасибо, что попробовали!
Хотела сделать фото, но сначала решила съесть одну ложечку. Опомнилась когда было уже поздно. Получилось очень вкусно и нежно. Спасибо за рецепт!!!
Замечательно, что в Вашем исполнении суфле получилось таким вкусным! Спасибо!
ААААЙ как ВКУСНО! Просто мега-рецепт по простоте и результату! Добавила сахзам Милфорд немножко, взяла обезжиренный творог и подсыпала корички! Спасибо огромное!
Благодарю за столь эмоциональный отзыв! Это очень приятно!
Странно, но у меня получилась фигня. Получился просто горячий творог, из которого вытекает сок яблока, а сами яблоки не чувствуются. Я в расстройствах, т.к. я творожная душа, люблю все из творога, в том числе выпечку. Ах, да, и масса у меня тоже поднялась и убежала, хотя я перемешивала вилкой.
В общем, чтобы не выбрасывать получившийся горячий творог, пришлось добавить манку и сахар и испечь что-то типа запеканки...
Ой, как жаль! Задам глупый вопрос - яйцо точно не забыли положить?
Тогда остаётся "грешить" на творог. Может попробуете с другой маркой?
Спасибо, что не смотря на неудачу, зашли в рецепт и поделились своим мнением.
Да, яйцо точно положила. Я уверена, что это вкусно, попробую с другим творогом)))
Благодарю за оптимизм. Удачи!
↑Ответ для Gardemarina
И у меня такая же ситуация...Обидно, обычно всегда все получается
Спасибо за простой и вкусный рецепт! Сынок ел с удовольствием, хотя просто творог не ест. Буду пробовать и с другими фруктами.
Спасибо Вам за добрые слова! Сыночку богатырского здоровья!
чудесный, элементарный, низкокалорийный десертик!!!
на всю готовку с посудой и уборкой =- 8 мин. в выходные на завтрак - идеально!! спасибо за прекрасный рецепт!
Благодарю Вас за то, что оценили этот рецепт по достоинству!
мужу понравилось, что бывает редко))
Это отличная новость! Приятно, когда полезная еда получается вкусной и нравится всей семье.
а тут https://www.povarenok.ru/photo/24741/ фото, как это у меня получилось)
Замечательно! Всегда любопытно и приятно посмотреть на результат. Спасибо!
Подскажите пожалуйста, а как выпекатьв духовке?....микроволновка у нас не ужилась)))))Спасибо
Как обычную творожную запеканку. В маленьких формочках минут 15-20 при температуре 170-180. Сейчас такое множество видов духовок развелось, что точно написать сложно.
спасибо большое
Очень вкусно получилось! Замечательный и полезный вариант на завтрак!
Я очень рада, что понравилось! Спасибо за комментарий!
Очень здоровский рецепт! Приготовила на завтрак. Быстро и полезно.
Мужу правда не очень понравилось, но я ему потом еще попробую с сахаром приготовить. Может распробует все таки )))
Спасибо
Вы правы, это не совсем мужской рецепт. Хотя мой супруг есть за обе щеки, если готовые суфлешки полить сгущенкой или медом.
Делала с яблоком, грушей, бананом. И в микроволновке и в духовке. Каждый раз вкуснотища Спасибо, Светлана, за удачный рецепт
Как хорошо, что все варианты пришлись по вкусу! Спасибо!
↑Ответ для Зеленодолка
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как вы выпекали в духовке?
В силиконовых формах 10 минут про 180 градусах, ставить лучше на решетку.
Спасибо!
Этот рецепт просто супер!!!
Быстро, вкусно, не калорийно!!!
Рай для любителей творога!!!
И испортить его невозможно!
Спасибо автору!
Как замечательно Вы написали! Спасибо огромное за такую высокую оценку!
Готовьте на здоровье!
Сложно сосчитать, сколько раз я уже делала это блюдо. Со временем оно обзавелось добавками в виде отрубей, бананов и овсянки и выросло в различные диетические кексы, в том числе шоколадный. В общем, для меня это теперь основа диетической выпечки)
Гораздо приятнее считать потерянные с его помощью килограммы Спасибо вам большое!!!
Замечательно, что Ваша фантазия дарит бесконечные варианты. Здоровья Вам!
Только что приготовила это блюдо!! Замечательно!! Очень сочно и воздушно! Примите мой поросячий восторг! Делала с бананом, грушами и корицей, запах на всю улицу.. Безумственно вкусно, а главное без сахара!! Вообще очень люблю Ваши рецепты, они безупречны для фигуры!! Спасибо за работу на сайте!!!
Отличное фруктово-пряное сочетание Вы выбрали! Представляю, какой аромат.
И огромное спасибо за высокую оценку моих стараний! Приятно быть полезной
С благодарностью автору рецепта! Несколько раз делала с разными компонентами. Кстати, творог зернистый получился интереснее на мой вкус. Крупинки похожи на кокосовую стружку (брала обезжиренный творог). А вот формочки после первого раза перестала заполнять до краев - творожок убегает)) В общем, спасибо говорю жующим ртом))
Замечательно, что нашли для себя оптимальные сочетания. Интересно, а Вы замешиваете тесто вилкой или блендером? Я замечала, что если замешивать вилкой, то масса почти не поднимается. А вот после блендера она дышит - сначала поднимается, потом опускается до начального уровня. Хотя, может быть это и ещё от чего-нибудь зависит.
Спасибо Вам за комментарий!
Вымешивала хорошо вилкой, не взбивала. Просто сок от яблок закипает в микроволновке и вместе со всем составом пытается вылезти) А яблочки очень сочные. Я не имела ввиду, что масса поднимается, она просто убегает! Еще, наверное, мощность микроволновки влияет. У меня она не регулируется.
Обожаю творог. Спасибо за рецепт вкуснятины с ним
Солидарна с Вами! Спасибо за внимание!
Нашла ваше чудо! Спасибо за спасение для сладкоежки и талии)
Спасибо! Готовьте на здоровье!
уже очень хочу, надо идти за творогом!
наконец-то низкокалорийный десерт, я его нашла, урааааа!))
О, да, это блюдо прекрасно и как десерт, и как полноценный завтрак или ужин! Надеюсь, Вы полюбите его так же, как и я! Спасибо!
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой и балконом V543 "Эдмонтон"

Каркасный дом с террасой и балконом V543 "Эдмонтон"
Каркасный дом с 5 спальнями и эркером V325 "Провиденс"

Каркасный дом с 5 спальнями и эркером V325 "Провиденс"
Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"

Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки