Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Десерты Другие десерты Творожные десерты
  • 2 марта 2012, 11:29
  • 520168

Творожно-яблочное суфле

Рецепт: Творожно-яблочное суфле

Творожное суфле с яблоком (без муки, манки, масла и сахара) обладает нежной текстурой и прекрасным вкусом, дарит удовольствие и насыщение! А главное, творог в таком виде совершенно не узнаваем и готовится за считанные минуты (в микроволновке). Большое содержание молочного белка, присутствие минералов, витаминов и клетчатки, низкая калорийность, минимум жиров и углеводов делают это суфле идеальным блюдом для завтрака или ужина. Если вы любите себя, свою лeгкость, бодрость, стройность - зайдите и попробуйте! Любите и готовьте на здоровье!

Категория: Десерты Другие десерты Творожные десерты

Ингредиенты для «Творожно-яблочное суфле»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
351.2 ккал 		белки
40.6 г 		жиры
10.3 г 		углеводы
22 г
100 г блюда
ккал
87.8 ккал		 белки
10.2 г		 жиры
2.6 г		 углеводы
5.5 г

Рецепт «Творожно-яблочное суфле»:

  • Хотите позавтракать легко, быстро и полезно?
    Хотите побаловать себя сладким нежным десертом, который подарит удовольствие, красоту и здоровье?
    Всё просто!
    Нужно лишь приготовить продукты и...

  • Яблоко натереть на тёрке.
    Я использую яблоко прямо с кожицей, но если яблоко покупное с восковым покрытием, предварительно очистить его от кожуры.

    Добавить творог и яйцо.

  • Всё перемешать вилкой. Не пугайтесь, если получается довольно жидко.
    Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки.
    Я пользуюсь силиконовыми, но можно использовать пластмассовые, стеклянные и керамические.
    Можно даже взять обычные толстостенные пиалы или чашки.

    Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.

  • Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность просто потрогав верх - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.

    В готовом виде верх суфле становится кремовым.

  • При подаче можно посыпать корицей.
    Суфле отлично держит форму, вкусно в тёплом и холодном виде.
    Можно хранить в холодильнике 2-3 дня.

    Итого на 100 грамм: белки 10,35 г; жиры 2,28 г; углеводы 5.61 г. Калорийность 85.76 ккал.
    1 штучка около 70 гр.

  • При желании это суфле можно запекать в духовке.
    Тогда верх получается немного румянее, но внутри суфле остаётся таким же нежным.

    P.S. Для разнообразия яблоко можно заменять грушей, бананом, варёной морковкой или тыквой.

    Пробуйте, экспериментируйте!

«Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь»
Оскар Уайльд

Полезная и вкусная еда - одно из проявлений этой любви!
Стройное тело, красивая кожа, хорошее настроение, здоровье, бодрость и лeгкость - всe это награда за искреннюю любовь,
уважение и бережное отношение к себе и своему организму.



Любите себя - и этот мир станет прекраснее!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Завтрак для любимых" На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : Легкий / На десерт На полдник На праздничный стол На ужин Неожиданные гости Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: завтрак диета ужин полдник десерт

Вкусы: сливочный фруктовый легкий

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Творожно-яблочное суфле
Рецепт: Творожно-яблочное суфле

Творожное суфле с яблоком (без муки, манки, масла и сахара) обладает нежной текстурой и прекрасным вкусом, дарит удовольствие и насыщение! А главное, творог в таком виде совершенно не узнаваем и готовится за считанные минуты (в микроволновке). Большое содержание молочного белка, присутствие минералов, витаминов и клетчатки, низкая калорийность, минимум жиров и углеводов делают это суфле идеальным блюдом для завтрака или ужина. Если вы любите себя, свою лeгкость, бодрость, стройность - зайдите и попробуйте! Любите и готовьте на здоровье!

Ингредиенты для «Творожно-яблочное суфле»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Творожно-яблочное суфле» от приготовивших (114)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Добрый день! Собралась приготовить десерт, но у меня возникла проблема в приготовлении. У меня нет микроволновки Не могли бы подсказать: Если готовить в духовке при какой температуре и сколько по времени готовить
В духовке выпекать как любую другую запеканку - около 180 градусов, минут 20-30 (до лёгкого зарумянивания). Спасибо, что обратили внимание на этот рецепт!
Спасибочки огромное за ответ ...Пошла готовить. О результате отпишусь
Как полезно!
Пробуйте на здоровье!
Светочка!
Чудесный, вкусный десерт! Давно у меня лежал в книжке, пересмаривала что-то быстрое с творогом... и сразу же приготовила! Молниеностно, просто, вкусно - нежно и сочно одновременно! Буду эксперементировать с разной творожной массой, т.к. взяла обезжиренный творог и после микроволновки немного вытек наружу, хотя и место оставляла . Я думаю дело в нашем твороге, попробую другие виды творожной массы. Ела и просто так, и полив немного сиропом, типа патоки, но это для фото - само суфле ни в чём дополнительном, как для меня, не нуждается.
Спасибо огромное за прекрасный рецепт!!!
Лариса, милая, как ты замечательно тут написала. Испытываю огромное удовольствие и восторг от твоих слов.
Спасибо огромное!
Я сама очень люблю эту творожную штучку за простоту, безвредность и приличный внешний вид. Здорово, что наши вкусы совпали!
Очень вкусное и нежное суфле. Спасибо!
Алёна, фотография просто сказочная! Спасибо огромное!
Светочка, спасибо большое мне очень приятно
И я попробовала, вместо яблока был банан, еще меда добавила и в духовке пекла. Суфле получилось, я не ожидала)
Я очень рада, что Вам понравилось это суфле! Попробуйте при случае с яблоком, вкус более деликатный.
Спасибо за добрые слова и замечательное фото!
Обязательно попробую)спасибо)
Спасибо за такой простенький и вкусненький десертик! правда прибавила пару минут в свч корицу и ванилин, зато очень понравилось и мне и мужу! посыпать кокосовой стружкой не успевала - исчезали с молнеиносной скоростью!
Вот это да! Даже муж оценил?! Значит у Вас золотые руки и умение правильно подбирать пряности.
Спасибо за чудесный комментарий!
Прямо засмущали Вы меня, спасибо. Он у меня всеядный, но когда хвалит - значит правда понравилось)
Отличный рецепт и главное, действительно диетический)))
Благодарю, что обратили на него внимание! Пользуйтесь, на здоровье. К тому же, скоро весна
Спасибо за рецепт! Накормила ребенка и и творогом и яблоком!
Ах, как замечательно! Здоровья Вашему малышу!
А без добавления яйца, что получится интересно? Сижу на диете, хочу на ужин попробовать, а яйцо низззя
По форме и вкусу получится почти то же самое (даже форму держит, если дать остыть, а потом вынимать). Если сдобрить корицей или мёдом, приятный ароматный десерт гарантирован!
Спасибо) Сделала, съела, вкусняшка)))
На здоровье!
Пришла с отчетом. Замечательный рецепт, очень легкий и быстрый завтрак.
Замечательная фотография! Спасибо!
Очень приятно, что всё получилось так хорошо.
а если готовить в духовке то при скольких градусах?
(спасибо за ваши рецепты )
а если готовить в духовке то при скольких градусах?
(спасибо за ваши рецепты )
Режим, как для любой другой выпечки. Примерно 180 градусов, до лёгкого зарумянивания (минут 20).
Я признательна Вам за внимание к моим рецептам. Надеюсь, всё получится хорошо.
А у меня вчера редкостная гадость получилась! Были остатки ананаса свежего - дай, думаю, попробую с ним сделать суфле. Обрезала корку, измельчила его в блендере, сделала, поставила в микроволновку. Во-первых, суфле совсем не застыло, но это не главное. Оно получилось ГОРЬКОЕ, как хина, в рот не возьмешь! Выбросила, в общем Почему так, не понимаю, вроде бы все компоненты съедобные! Может, химическая реакция какая.....
Вот так фокус! Слышала, что киви при сочетании с молочными продуктами становится горьким, а про ананас у меня такой информации нет. Хотя известно, что в нём содержится большое количество органических кислот, так что, возможно и химическая реакция какая-нибудь.
Любопытный эксперимент получился, только вот продуктов очень жалко... Надо бы выдать Вам орден за потери во благо кулинарной науки!
Ну ничего, зато теперь знать будем, что так делать не надо Спасибо за отзыв!
Извиняюсь за фото, готовлю для работы чтобы было удобно носить в баночках.
Дорогая Нина Владимировна! Да это же просто революция для меня!
Я всегда пеку в формочках, а потом, если надо на работу, складываю получившиеся цветочки/сердечки в коробку для завтраков. А ведь действительно надо печь прямо в этой коробке или вот в такой вот баночке! Мне даже в голову не приходило ничего подобного, хотя сейчас вспоминаю, что видела подобное в других рецептах.
Спасибо огромное за суперполезную фотографию и потрясающую мысль!
Это вам спасибо! Кстати после приготовления на дне был сиропчик который впитался в суфле и оно получилось очень сочным.
Я и свежеприготовленные супчики разливаю в баночки (они втягиваются) хранятся дольше и переносить не страшно, не разольются. Удачи
↑Ответ для Нина Владимировна
Оригинально!
Очень быстро и вкусно!
О! Как же красиво оформлено! Спасибо огромное за такое яркое фото и высокую оценку!
Рецепт понравился прежде всего своей простотой, сразу же решила попробовать! Но у меня почему-то в процессе приготовления отделилась сыворотка, наверное творог неподходящий. И все равно вкусно! Хочу попробовать из другого творога, а еще в духовке. Уж очень полезное блюдо
Скорее всего, творог не подходящий. Яйцо не забыли положить? Оно должно было связать всю жидкость - и сыворотку, и сок. Надеюсь, с другим творогом испытание пройдёт на "ура".
Спасибо за внимание к рецепту!
Яйцо точно не забыла Список ингредиентов не так уж велик, чтобы можно было забыть что-то
Да уж
Сегодня с другим творогом попробовала - все равно десертики какие-то мокрые, хотя и меньше, чем в прошлый раз. Может, это особенность моей микроволновки Ну и пусть будут мокрые, зато они очень вкусные!
Если эта влажность Вас не огорчает, то всё в порядке. Иначе можно попробовать увеличить время выпекания (на 1-2 минуты, чтобы побольше подсушить) или попробовать использовать духовку.
В духовке обязательно попробую, а время я пробовала увеличивать - не очень помогает. Но мне и так нравится!
Просто и вкусно, очень полезно и низкокалорийно..Спасибо
Приятно, что Вам понравилось! Спасибо!
Сижу я сейчас на диете... И уже три раза готовила этот чудный десерт! Вкусно очень, быстро, калорий мало, а если фантазию подключить - вообще класс выходит. Спасибо вам, в общем, за то, что скрасили мои голодные дни!
Я очень рада, что этот рецепт пришёлся Вам кстати! Готовьте на здоровье и будьте стройны и здоровы!
Светочка, спасибо за такой простой, быстрый и вкусный рецепт! А самое главное-полезный!
Милая Иринка! Спасибо за такую яркую фотографию и добрые слова!
Рецепт просто супер! Семья восторге
Приятно, что Вам так понравилось! Готовьте на здоровье!
Спасибо!
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"
Каркасный дом V518 "Питерборо"

Каркасный дом V518 "Питерборо"
Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки